减肥的本质是养成良好的生活习惯！习惯，习惯，还是习惯！我们可否养成一个好的饮食习惯呢？或者运动习惯呢？或者作息习惯呢？就比如每天养成一个良好的运动习惯，那么瘦下来还是很难吗？我们瘦下去的根本是什么？坚持不下去！那么坚持不下去就会产生一系列什么呢？反弹？回归原有的一切习惯！那么自然而然也会在慢慢胖回去！这就是规律！

减肥瘦身秘诀之运动篇4，这样做也可以让你月瘦5-8斤！

那么，今天小编继续为大家继续介绍一款运动方式！它只需要做一个动作，就可瘦下5-8斤！那么是什么动作呢？在做这个动作之前还是依然是做好预热运动！（比如拉伸运动）那么做好拉伸运动之后呢？我们待身体有一定预热的话，就可以进行这一项运动了！它就是原地跳！

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那么原地跳有需要注意哪些呢？

①饭后半小时去做运动，并且开始做这项运动的时候，要先做预热运动！

②原地跳要循序渐进的进行！一开始不要加大力度！一定要呼吸有序！

③用脚尖弹跳，并且用脚尖落地！

④每进行一段时间运动，比如原地跳五分钟，要适当休息两分钟！但是在这两分钟时间，不能立刻坐下来，要深呼吸，慢走，做一下拉伸运动！

⑤待这项运动整体结束之后，要调整一下自己的心态，做好自我鼓励！

减肥瘦身秘诀之运动篇4，这样做也可以让你月瘦5-8斤！

小编语录:加油吧，各位胖宝宝们！你们都是最棒滴！