对于“胖以食为天”的MM来说，美丽是她们梦寐以求的，节食是她们迫不得已的，美丽与美味如何兼而得之是她们永远挥之不去的重要课题。今天小编就来为各位胖妹奉上每天享瘦的6个饮食法则的小细节，有了它们，妈妈再也不用担心你会吃不瘦了！
1. 每天清早起床后的第一件事——喝温开水，这样可以有效抑制食欲，减少食物的摄入量，三餐前若都可坚持喝温开水，效果更佳。
2. 凡事皆有度，喝水也一样。既不可喝水太少，也不能喝得太多，如何来把控饮水量呢？只要喝完之后，不会感到恶心胃胀就好，否则会引发饥饿感，从而吃得更多。
3. 三餐吃得要营养均衡，定时定量，而且要注意进餐的顺序。比如，餐前先喝汤，先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食等。
4. 一天当中，三餐的任何一餐不吃，或遇到爱吃的就猛吃，不爱吃的就不吃，这种暴饮暴食的饮食习惯是最伤害肠胃的。
我们的身体是极其聪明的，暴饮暴食非但不能把多余的肉肉减下来，反倒会让热量储存在体内，形成皮下的脂肪堆积。
5. 马铃薯可代替面食或米饭，作为主食，但是不要把它当成蔬菜食用。虽然马铃薯的热量看起来比主食少很多，但是比起蔬菜的热量，还是会大很多。
进餐时大多数人总会习惯多吃菜，如果马铃薯被作为蔬菜吃多了，又没注意到主食量的控制，很容易吃多，热量摄入也随之增大。
6. 某些食物，表面上并看不出含有多少糖分，不过其中很可能含有蜂蜜，葡萄糖或蔗糖，吃的时候就需要我们留心查看包装上标注的字样儿，免除自己吃进不明成分的很多糖类。
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