文/纳兰婉儿小女子
不要说我复盘太多，因为无复盘不成长，复盘使我进步，我爱复盘！
健康身心
身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。
一、睡眠：
回顾目标:22:30睡觉 5:00起床
评估结果：晚睡有3次以上，都正常5点起床
分析原因：日复盘后，我总是在写的时候去想哪里还不够好
总结经验：这周看的一本书，说到早起要有仪式感，然后回想自己早起的规律，发现真的有共通点，一些定性习惯就是早起仪式感，让我不再赖在床上。
本周目标：22:45睡觉 5:00起床，调整一丢丢睡眠时间，看自己能不能适应
二、运动：
回顾目标:姨妈期，养姨妈，至少3天走6000以上
评估结果：快走4次，开合跳早中晚三组，每组20个，坚持4天
分析原因：可能是受妈妈刺激，这周格外注意，所以运动刚刚达标
总结经验：欠收拾，自己不上进还找借口，不来厉害的还是那么懒惰。
本周目标：减脂期，试着慢慢跑起来，每周运动五次休息两天，开合跳，爬楼梯等加入无氧慢慢加入。
三.饮食：
回顾目标:姨妈期，好好吃饭，后期轻断食一次。
评估结果：圆满完成，而且慢慢管住了嘴，不让自己暴饮暴食
分析原因：这周每天早上我只喝妈妈做的粥，自己煮个鸡蛋，不吃小咸菜，注重首先汤，而不是先吃饱再喝汤。
总结经验：其实胃真是一个可大可小的存在，你吃就会撑的鼓鼓的，不是让你节食，等你吃饱的时候懂得适可而止才是重要的，我下一步要让自己适应8分饱就可以，当然，偶尔要有适当美食奖励。
本周目标：轻断食3天，奖励美食一餐
关于读书
微信读书（4小时49分）
16.张萌《人生效率手册》
喜马拉雅听
36. 美 彼得·考夫曼《穷查理宝典》
总结: 考试之前每周听一本，读一本，以轻松愉悦的为主
改进：读书一本，听书一本
自我实现
一、写作29.8万字
写作对现在的我来说就是写生活。总结：截止目前共完成149篇文章，共计29.8万字，获得了6461个喜欢，粉丝1484，爱你们，感谢你们一路的陪伴和给予我的鼓励！
改进：积累学习是我熬过这一阶段的基础
一、得到App学习
完成每日得到学习20分钟。
二、硬笔书法坚持练习
学习的时候做笔记练字，没有专注练习了
三、英语学习坚持学习
完成每日英语单词30分钟以上
四、初级视频+试题
完成一个章节，正在攻克最难的那一章
娱乐休闲：
综艺：
《声临其境》第6期，喜欢王琳，喜欢吴越，太强了
《最强大脑》第3期，被复活的还是被淘汰，被忽视的居然很强
《妻子的浪漫旅行》第3期，跟跟着狗粮夫妇们捡糖吃
总结:电影一个没看，看出我的重点注意力在哪里了吗？
改进：偶尔调剂，以学习为主
以前最后这段话我都是放一些鸡汤，但是从这周开始我打算加上上周反思，就是给自己找茬。
上周反思：学习虽然在学，但是进入状态的时候还是欠缺，有些当时懂了，一做题又懵了
上周浪费了很多时间炒短线股，恩，小亏
鸡汤一发：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。——奥里森·马登《一生的资本》
【文末小心激】：
感谢一路陪伴的你们！
我是纳兰婉儿小女子，喜欢写作、读书、理财、旅行，我想成为自己想成为的人，实现自己的梦想，有钱有颜有才，遇见更好的自己。
正在坚持自律、追梦的过程中......
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我想要搭讪 funny（有趣）、honey（可爱）、money（有钱不光是金钱的意思哦）、special（特别）、exert oneself（奋发）的你们！
