美好的一天开始了，感谢我能够睁眼，能够起床，能够有思想，能够发火，能够愤怒，说明我有一个健康的身体，感谢我有一个健康的身体。
最近几天我非常愤怒，非常愤怒，领导天天针对我，这是好事。感谢有这么一个天天针对我，天天关注我，天天提醒我的领导，这是我人生的磨难，是我生命的劫，是来渡我的。每个神仙在成仙之前都会经历种种磨难，我此刻都是在经历这个过程，等我渡劫回来，老娘就会刀枪不入，就会提升一个档次。
因为有足够痛，所以才会有足够大的领悟，我以前做的都是应该做的，不否定我自己，我做的就是那个放下最好的选择。现在我选择放下，选择感恩那个让我痛苦的人。我之所以这么痛苦，就是因为我有太多的执念，对公平有执念，对钱有执念，这些执念是我自己的控制，是我的自己的情绪安全感地的表现。
我抱抱我自己，我真的很心疼你，你一直挣扎在这痛苦的感情里。对不起，我让你处在这样的环境里，请原谅我。谢谢你这么努力的向上，这么努力积极，我爱你。
再次感谢有这么一位领导，这是磨我心的过程，这是要修炼我自己的过程，这真的是千载难逢的好机会。
赞美自己
1.赞美自己，能够承受那么大的压力，还能够化解他，能够找到不伤害自己，不伤害他人的发泄方式。
2.赞美自己，每天早起坚持做情绪发泄，很了不起。
3.赞美自己，找到了自己的目标，找到了自己坚持的力量，正在让自己的目标聚焦。
赞美老公
1.赞美老公，出去吃饭提前给我说一声，这是尊重我的表现。
2.赞美老公，早上主动承担下去遛狗的事，减轻了我的负担，原来都是我自己觉得自己很了不起，没有使用他。他一直很愿意为家庭付出。
3.赞美老公，今天能够温和的和女儿说话，吃饭的时候，还能和女儿有说有笑的，这是很久没有见过的画面。
赞美女儿
1.赞美女儿，今天六点四十起床，她觉得晚了，以前都是在床上发火，今天是迅速起床没有再耽误更多时间，知道晚了以后，会及时补就了，这是一个巨大的进步。
2.赞美女儿，现在能够心平气和的和爸爸说话，能够明确的表达自己的生气。
3.赞美女儿，现在早上愿意等着弟弟一会，不再催促，都是安静的等着，这是女儿情绪管理的进步。
赞美儿子
1.赞美儿子，现在起床的速度快了很多。
2.赞美儿子，能够给自己放松，听故事，看故事书。
3.赞美儿子，能够给我明确的表达不想写作业，想睡觉。
