第一章：关于幸福的疑问

      困境指责蕴藏机遇。—阿尔伯特•爱因斯坦

      幸福究竟是什么？这个问题，我们每个人都曾经或多或少的问过自己的。

    儿时的记忆，吃到鸡鸭鱼肉就是幸福，父母买的一件新衣就是幸福，考个好成绩得到老师的表扬同学的羡慕就是幸福，做个班委组长就是幸福，能上台发言就是幸福。随着年龄的增大，同学之间很好的相处就是幸福，朋友的关心就是幸福，恋人的爱护就是幸福，有一份体面的工作就是幸福。有了自己的小家，孩子懂事就是幸福，孩子成绩好就是幸福，有了满意的收入就是幸福，一家人和睦就是幸福，家人身体健康就是幸福，工作得到肯定就是幸福，工作顺心就是幸福，谈成了一笔生意就是幸福，安于眼前的小乐屋。可这一切的一切真的就是幸福吗？人到中年，反而对人生和幸福有了更多的思考和怀疑。怀疑过去的日子是否有价值，是否就是自己想要的，这样终其一生是否有意义？

      看了和听了《幸福的方法》，这本哈佛大学最受欢迎的幸福课后，为自己过往对于幸福的狭隘理解感到肤浅，对于幸福有了新的认知。以往很多所谓的幸福只是一种情绪，这种情绪稍纵即逝，短时间内让人感觉很好，但是它们无法成为衡量幸福的标准，更不能成为幸福的支柱。真正的幸福不应该是绝对不掺杂不良的情绪，而是经得住困难和挫折的考验。

      我们不要纠结于自己是否幸福，而应该去争取更多的幸福。“让自己更幸福”应该是我们终身追求的目标。要想让自己更幸福，可以学习幸福的方法，养成良好的习惯，生活更有规律，锻炼、饮食、和家人相处、学习等，这样会获得更多的主动，每天写下最少5件感恩的人和事，会让我们身体更加健康、内心更幸福！

第二章：解读人生的四种汉堡模型

      第一个模型：享乐主义型，口味诱人，却是标准的垃圾食品，吃它等于享受现在，却为未来埋下了痛苦，享乐主义型的格言就是“及时行乐，逃避痛苦”，他们注重的是眼前的快乐，忽视自己的行为带来的任何负面的结果。

    享乐主义行盲目的满足欲望从不认真的考虑后果，他们认为，充实的生活就是不断地满足各种各样的欲望，眼前的事，只要能让自己开心就值得去做，然后找下一个更刺激的乐子，他们在爱情友情方面经历旺盛。享乐主义者根本错误在于将努力与痛苦、快感与幸福同等化。享乐主义没有目的和挑战，追求不劳而获，生活变得毫无意义。

      第二个模型：忙碌奔波型，口味差，里面全是蔬菜和有机食物，实用这类汉堡，可以确保日后的健康，却让实用者吃的很痛苦，与享乐主义行正好相反，他们只追求未来的快乐，承担着承受着现在的痛苦。这种人认为，此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。

      而现实生活中，大多数人被灌输了这样的理念。上学要好成绩，才有未来，所以大多数孩子都在为有一个好成绩努力。担心学不好，担心考不好，成绩好被灌输的很深，从小学到大学，都是努力学习考个好成绩，没有家长和老师告诉他，学校也是可以获得幸福的地方。从学校毕业找个好工作，再后来努力工作，有个好职位，好收入，被身边的人视为榜样。但自己本人却没有感受到持续的幸福。这类人很多，错误的认为成功就是幸福，坚定目标实现后的放松和解脱就是幸福，不停的从一个目标奔向另一个目标，最后导致一直忙碌奔波。

      第三个模型：虚无主义型，最糟糕，不好吃也不健康，他不但无法享受美味，日后还会严重影响健康，既不能享受眼前的所有所有，也没有任何期望。

    猪主义是指那些已经放弃追求幸福的人，他们不再相信生活是有意义的事物属于代表沉迷于过去而放弃现在和未来的人。他们会过去的应用所笼罩心理学家马丁塞利格曼，将这种心态称为“习得性无助”，实验狗的故事。在你哥们的事情证明人非常容易陷入西德新无助的状态中，所以当失败或无助时，我们会经常选择放弃甚至感到绝望。

      前三种人都犯了同一种错误，那就是坚持自己，对于幸福的偏见，享乐主义型的问题在于快乐至上，忙碌奔波行信奉的是实现没有呢，就认为只有在实现一个有价值的目标后，才可以实现幸福。虚无主义本身就是个病人都现实状况的温泉误读用于自己无论做什么，都无法得到幸福。

      第四个模型：感悟幸福型，生活幸福的人不但能够享受当下所做的事情，而且可以通过目前的行为拥有更加满意的未来。

      感悟幸福型，做到如何才能享受当下的快乐，以及未来的幸福，当然，眼前和未来的收益有时是冲突的，有时确实容易顾此失彼，但大多数情况下，眼前和未来的幸福是可以平衡的。爱学习的学生在学习的过程中，享受创造快乐，这种快乐可以帮她取得好成绩，在未来也可以收益。