因为别人的否定感到受伤怎么办？

人的大脑是不能接受否定的。

“你不要想大象，不要像大象”

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而你一定会想大象，想大象。同样的，当别人对你进行否定的时候，你会难以接受否定本身，而难免会对否定的内容耿耿于怀。

否定，是一种来于质疑的负面判断，否定，是对你指责不是。指责批评等等的否定，都是一种对人的攻击。

否定，往往意味着否定一个人的价值。因为人需要确定并感受到自己的价值，一旦自己的价值感遭到冲击，就会感到少了一种潜在的安全感以及自我的存在感，从而出现防御。面对别人的否定，我们内心的第一反应，就是否定掉别人对我们的否定。我们不愿意承认自己受到否定这件事。

否定是一种攻击，那么，有攻击就会有伤害。因为遭遇别人的否定，人天然的自尊心就开始作祟，一遇到否定，就会感觉到伤自尊。

一被否定，一种被别人讨厌的感受就会来袭。被别人讨厌，是一件叫人失意的事，至此，心里就会多了一个别人眼里的讨厌形象。这是我们不希望发生的，因为被喜欢，是人的诉求。被喜欢，是开心幸福的，被讨厌，从来不会有这样的体验。

一个否定，如同是，你的缺点被人暴露出来，仿佛有一种明显戳到痛处的感觉。所以，否定发生的时候，人就会想要辩解，想要反驳，想要回避。否定，让人感到抵触和排斥。

被否定，是一件让人没有能量的事情。否定让人受伤害，让人想要反驳和辩解。

当我们急着反驳对方的否定，或者为攻击辩解，都是被带走的表现。

别人的攻击，激发了我们的防御，他的攻击，把我们的情感带走，牵动了我们的情绪。我们一旦如此，便是被对方的话控制住了，他说的话，我们中了招。潜意识当中，我们把对方的话当成了事实。我们是在默认他说的话，因为他的话，被我们听进去，被我们吸收了，才让我们感受到伤害，于是我们就发生了情绪反应。我们默许了他的话，我们默许了他的否定为事实，接着发生情感被牵动的事。

我们心里急忙否定着他给我们的否定，不愿意承认，“我是这样子的人吗？我怎么会是这样子的人呢？”、“不，我不是这样的人！”、“我是这么糟糕的人吗？”于是感到委屈或者自卑，心理伤害就出现了。

比如当你的妈妈批评你什么事情都做不好，没有出息，当你感到受伤的时候，你已经被你妈妈的话带走了。并且默认，因为你默认这是存在的事，你把它当真了，你把妈妈批评你的话，全部当真了。因此你才会感受到“什么事情都做不好，没有出息”的质疑所带来的情绪，你因为这一点感到自尊心被伤害。

你感到受伤的不是你妈妈给你的批评否定，你感到受伤的，是你当真的否定，哪怕你于此同时并不承认，不愿意承认。

因为被否定而感到受伤害，往往是因为内心想要护住自己的自尊心，而否定发生的时候，被否定的，往往不是你的局部，一旦被否定，就牵连到了整个你，“你很差劲”这样的话，就是让人的自尊心受不了的话。

接着，因否定感到受伤害这件事，就这样发生了。

因为被否定而感到受伤，正是取决于我们如何解读它，我们往往是因为当真，才会受伤。

对方的否定，是把对方认为的东西放在我们的身上，是对方把他主观认为的东西，在我们的身上做了定义。所以，那只是别人的定义，情况是否“属实”，其实由我们说了算。因为需要我们的认同，我们不认同，我们就不会当真，那么，这个否定，就不是事实。只要我们不认同对方的否定，我们就不会进入对方的拟态环境，就不会感到受伤害。我们没必要为一个虚拟的东西，让自尊心欠恙。

可是，日常生活中，我们很容易把别人的话“听进去”。这其中，有种种内在原因。

我们的内心，其实一直以来，都藏着一个低自尊。才会如此。因为低自尊，所以会更希望被认可，更希望自己更自信，不畏不惧。因为自尊心越弱，维护自尊心的本能就越强烈了。

另外的重点是，我们的自我认知不够清晰，不够明确。我们对自己的认识是模糊的，当我们面对否定的时候，就会因为别人的否定看法，而动摇对自己的既有看法，认同并否定着对方的否定，顺遂了对方的想法和态度，然后出现内心的挣扎，感到受伤。

没有对于自己的一份重要的内心力量，无法确定自己的价值，就会因否定而感到受伤。

一样东西，不同的思维，就会出现不同的解读。当我们面对否定的时候，我们除了被带跑，我们还能怎么办？

否定出现的时候，如果我们能做到不跟着对方的否定走，而是琢磨一下这件事情是如何发生的，我们就会先平静下来。

否定是有语境的，当我们琢磨了事情是如何发生的，那么我们就会注意到，什么时境之下，自己的有什么言行参与了进来，什么导火线致以事情的发生••••••这样一来，相当于自我觉察了一番。

如此客观的巡视一下，我们就可以透过别人的否定，洞察到背后的东西。别人的否定背后，是不是藏着对方对自己的期待？是不是自己应该有成长的提高呢？有没有自己未曾凝视过的关于自己的特质？

很多时候，人需要通过别人来认识自己，别人的否定也是。

在文字里获得力量的我，希望透过文字赋力量予你

所有的相遇，都因你而来

在这里，见你所见~