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01
前段时间，网络疯狂的流传着一篇关于“瑜伽毁掉身体”的文章。
文章从瑜伽的起源、瑜伽培训的机构的认证，教练员的考证直击瑜伽；个人观点断定瑜伽的练习等于自残；瑜伽的体式练习过程中出现的病症都归于瑜伽运动本身的问题。
了解我的朋友都知道我目前在进行瑜伽运动的练习。
关心我的几个朋友看后，不约而同的给我转发了过来，并温馨的提醒我注意身体。
我认真的阅读文章，里面的图文结合有根有据的说法确实让人毛发悚然。但是与我切身的专业练习瑜伽的感觉截然不同。
仔细一看，那文的作者竟然只是上过一小节瑜伽课的体验，就写出那篇文章来，可见文章的主观理念是多么的强烈，文章的说服力只能是吓吓瑜伽的外行人的了。那些出现问题的瑜伽练习者很多都是没有到达专门的瑜伽馆接受专业的老师指导训练的，也没有注意到瑜伽运动中的一些注意事项。
练习瑜伽，最好不要自练，应该到专门的机构由专业的老师进行指导练习。
练习瑜伽前要先做好韧带活动练习，不能与他人进行攀比，注意自己的身体承受能力，练习时不能超过自己的极限。
有高血压、颈椎病和腰椎疾病的人，在做瑜伽练习时，切忌用力过猛。
任何事物都有两面性的存在。从不同的角度看同一事物，结果是不一样的。当观点和观念背离了事实的本质，就会默认为是错误。我们要学会理性的对待事物的本身。
02
任何事物好不好，时间就是最好的证明。
从网上百度一下，我们就可以很轻易的了解到很多明星多年来都坚持着瑜伽的练习，还收获了身心的健康，容貌的年轻。
“史上第一位中国籍艺人拿汀耶”胡静把瑜伽练得炉火纯青。
在胡静怀孕期间曾被曝出患有产前抑郁症，当时医生给她开出的处方竟然是：每天在水中练习一个小时的瑜伽。
胡静这么多年来一直都坚持着瑜伽的练习，现在的她的外貌压根就没有变化过。
娱乐圈中的传闻：有多风光就会有多疲惫，越红越容易迷失自我的体现丝毫在胡静的身上也没有表现出来。
人们对瑜伽存在着很大的误解，认为瑜伽只是属于女性的运动。其实不是这样的，瑜伽对于男性也有着缓解压力、增强体质和调节情绪等好处，很多男明星也早已经认识到瑜伽的好处，成为了瑜伽队伍中的一成员。
许多人都知道，摇滚歌手郑均是个年逾十载的资深瑜伽练习者。
十多年前，因为演艺事业的高潮迭起伴随着长期不健康的生活习惯使得郑均身心疲惫。
为了摆脱执着摇滚圈多年以来的身心桎梏，郑均选择了瑜伽。
用郑均的话来说：瑜伽调解了我身心各方面的问题，让我第一次体悟到人生还能以这样一种放松的，快乐的状态活着。
在被问道为什么多年坚持练习瑜伽时，郑钧如是回答：“潜修瑜伽是为了不让自己迷失。练瑜伽，对身体好，所以长期练。”
瑜伽是一项适合大众健身的有益身心的运动。只要你喜欢，都可以动起来。
03
我有个中年朋友，因为长期处于紧张的情绪和强大的压力下，出现了失眠和月经不正常的现象。看了很多医生，吃了很多药也没有好转。
有一次，她趁着时间清闲，就跟随着朋友去试上瑜伽课。没有想到一次瑜伽课的练习下来，换来了她一夜的好眠。
在往后的日子里，她就尽量的抽时间去坚持进行瑜伽的练习。
前段时间，姐妹们相聚，没有想到几个月不见的她，竟然面色由以往的憔悴变得红润起来了，比之前认识的她都好看。
朋友有了几个月的瑜伽练习的体验后，她以自身的切实感觉告诉我们：瑜伽是一项天然的拉伸运动，拉伸之后，身体感觉很舒服。
人的生命不过就在一呼一吸之间。
瑜伽的运动中最重要的就是调节呼吸。其正确的呼吸方法，就是能够调节人的情绪，让人达到身心的愉悦。
瑜伽中的修心术能很好平静人的思绪和平息自我，让人敞开心扉，头脑清醒放松，缓解压力，减少焦虑，内心很快的平静下来。
朋友现在不但睡眠质量好了；月经正常了；就连她的体质也增强了。以往时不时会感冒的她，自从练了瑜伽后，喷嚏都没有打过了。现在的她感觉每天都精力充沛，不再有以往的那种疲惫的感觉。
瑜伽可以增强人的体质，让人充满活力，脸色红润，延缓衰老。
瑜伽能调节人的情绪，使人更加的积极、乐观和自信。
瑜伽是一项有益身心健康的运动。
瑜伽是一项可以很好的改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一的运动。
早日练习瑜伽，就会早日遇见更好的自己。
