废话不多说，直接上干货！
这是一本教人写日记的书，作者是日本作家佐藤传，一个通过写日记改变人生的人。
书中讲到，日本大约有635万家公司，上市公司大约有3000家，从中抽取大约300家公司，向他们的董事长做问卷调查，期中一个问题是：“您写日记吗？”没想到300位董事长都表示有写日记的习惯（这本书出版时间2009年，现在公司可能更多）。更据说在欧洲，有社会地位的成功人士，不分性别都有写日记的习惯。作者在和一位世界上数一数二的金融公司的董事长见面时，听到这样一番话：“这个世界上有不写日记而实现了梦想的人吗？或许有，但这样的人就像没有携带航海图而去环游世界的航行者。”作者举这个论证，是想通让我们感受到写日记的重要性。
但这本书的独特观点是早晨写日记。
一开始作者讲述了自己写日记的历程，也只有感受到一个习惯带给自己切身的好处时，才有想分享给别人的冲动。作者在写这本书的时候，已经写了25年日记了，在最初的13年，都是晚上写日记。通过白天一天的繁忙劳累，以致写到日记的内容都是让自己讨厌的，挫折带来的不满情绪都在日记里发泄出来，每当阅读时感受到的都是不快乐的情绪。直到自己面对父亲的离世和自己离婚处理孩子厌学等不幸的事时，他彻底感受到日记不能带来任何意义，决定不写了。但第二天醒来，作者感到神清气爽，决定补写昨天的日记，这时他发现写出来的内容跟以前不同，非常积极正面，既写下了对昨天事情的反省又写下了今天的计划，这一天让作者感觉一切都变了。
在书中作者分享了写日记的五大好处：
1.提升写作能力；
2.提供源源不断的话题；
3.扩展人际网络；
4.了解自己身体与精神的状态；
5.找到自己的优点，彻底改变人生。
并介绍了晨间日记的五大优势：
1.可以做好一天的准备；
2.可以准确的记录前一天发生的事情；
3.梳理并记录前一天的情绪，尽量客观平衡地看待自己的感情；
4.对于上班族，早上时间最自由，可以让写日记的习惯保持下去；
5.可以将过去宝贵的经验或回忆，在当天灵活地用上。
晨间日记好处是很多，但实施起来确实有很多阻碍，比如“早上很忙”、“起不来床”。作者在书中讲到，我们没有一刻是不忙的，重点在于想不想写，并建议利用期待美梦成真的热情来驱散“早上很忙”的观点。
对于早上懒床作者也提了几个方法：
1.音乐，时间一到就播放自己喜欢的音乐，这样就会马上清醒过来；
2.香味，在床边放着精油或其他带香味的东西，闻一下，让自己头脑清醒过来；
3.光线，生物钟决定人类只要感受到光线就会清醒；
4.早晨沐浴，按照脚底—会阴—生殖器—丹田—胸—手心—喉咙—额头—百会—头顶的顺序冲洗，并想象每个部位都有来自太阳光的不同颜色，再说一声“非常谢谢你”。
既然决定写了，就不能敷衍，作者对写晨间日记也提出几点要求：
1.既要记录真实的事情，还要记录真实的情绪；
2.必须每天都写，这才称得上是一种“习惯”；
3.写真正有用的日记，必要时可以反复阅读。
并强调一定要真实，这不是写给别人看的，别人也不能看，这是在记录真实的自己。
接下来作者讲述怎么写，关于选日记本，作者也提了几点建议：
第一，不要用一年一本的笔记本，使用连续的，如活页纸的笔记本，日记只有连续起来才不会一换本子就让人有“一切又要重新开始了”的感觉。
第二，使用价格较贵一些的本子，这样可以促使你去珍惜它，不会轻易放弃，这是一个心理作用。写日记时也分很多形式，首先，我们可以进行分类，如工作和生活分开，也可以分为工作、金钱、健康、人际关系，这有助于我们遇到烦恼回顾日记时很容易找到解决方法。其次，写日期、写天气状况，前者是为了可以对应去年今日的不同，后者是为了让我们更快的回忆起当天的情况，并且也是作为写日纪前的预热。
第三，内容3分钟完成，如果时间允许，可以多加内容。每天3分钟一定要坚持下去。
第四，用excel记录，这可以很好的去设计我们分类的项目和利用颜色帮我们区分主次。
好句分享：
1.生活习惯是从别人身上学到的习惯，但成功习惯必须靠自己培养。
2.写下来的力量，远比思考更有力。
3.也就是说，只要对未来充满期待，就可以早起。
4.很多人都想改变世界，但很少人想要先改变自己；很多人都把自己的不顺利归咎于外在的环境，而很少去反省自己。
5.有智慧，懂得控制自己的情绪，但人际关系不佳的话，还是很难成功。
（从大三开始实施每周看一本书，写一篇读书总结，今年刚毕业的我，进入了工作岗位，依旧坚持每天阅读，愿诚心分享适合刚毕业人群看的书籍，让一起奋斗的路上多一盏明灯。一篇书籍结构总结加一篇读书感悟，这是我的阅读方式。）
