这是一篇个案咨询手记，记录着我处理议题的咨询全过程。
最近儿我发现如果孩子们在我眼前上演大的“欺负”小的，比如老大把老二弄哭了，或者老二把老三弄哭了，听到小的那个哭得那么伤心的声音时，我总是表现出2个极端，要么极其愤怒把大的揍一顿，要么把2个都轰出去，要么就待在那儿僵住了，不知所措，不知道该做些什么？
同时我发现，当公公婆婆吵架时，我也有同样的反应，害怕很大声的公公。公婆吵架时，我会躲回房间，把房门关上，开上音乐，以避免自己可以听到他们的吵架声，可是整个心也都是揪的。
事实上学过正面管教的我，是知道很多方法的，可是那个当下，我真的什么也想不起来，我注意到自己身体有很强烈的反应。我想试着通过去探索一下身体的背后究竟隐藏着什么样的记忆。
其实这个困扰，我曾经和好闺蜜果妈聊过，也和松果屋的老师聊过，似乎那些当下有解了，然而回到生活里，还是一样多次出现僵在那儿的情形。
直到昨天上完瑜珈课找雯子老师做了一个隐藏面具的个案，我才感觉找到了真正的答案。
原来身体的记忆是那样的强大，这种记忆几十年如一日的影响着你，如果你想要彻底改变，仅仅是通过对话（比如碰到困惑找朋友、老师聊聊），而不去感知那些感受在你身体里的反应，旧有的反应模式终究不能被瓦解。
在昨天的个案中，我看到自己在2个人发生冲突时，我的反应是：
身体的反应：胃部揪紧，2手紧抓，整个脸部都皱紧起来，用手挡住自己的眼睛以避免看到，整个人几乎是冻僵起来的感觉，屏住了呼吸。
感受：无助、无能为力、心疼小的。
雯子老师让我和这些感受呆一会儿，当我和这些感受呆一会儿，出现了一个这样的画面：
胸口里有一根箭，一副随时想要射出去的样子，而我紧紧的护着那个箭，生怕它出去了会伤人。
雯子老师让我和这些感受多呆一会，不着急下定义，不去评判 。
恩，我决定让自己多呆一会儿，神奇的是，当我呆得足够久时，那根在胸口的箭不见了，整个人也放松了下来。
雯子老师提醒我：在你童年或其它的时候，也出现有类似的情景让你体会到无助、无能为力的感觉。
慢慢的一个画面浮现了出来，爸爸扬起了手，要打妈妈，而我站在旁边看着这一切。
雯子老师问我，你有什么样的感受？
感受：害怕、不知所措
身体反应：僵住、冻住，屏住了呼吸，不敢多说一句话，生怕会惹火上身。
看着这些画面的时候，眼泪也顺着脸颊流了下来，为那个害怕的、不知所措的小女孩，也看到这样的反应在我现在的生活里是如何的影响着我，只要我看到类似的场景（以大欺小，吵架、冲突等）我都是这样的反应。
雯子老师问我：这个孩子的渴望是什么？
我：渴望和平，渴望一家人和谐相处。（突然意识到自己这些年为什么那么努力的成长，那么希望通过自己的努力有个不一样的家）
雯子老师说，你陪陪这个小女孩吧。
我看着她，可是她一直不转过来看我，一直僵在那里，好像很害怕很无助。
雯子老师说：你可以过去。
当我想走过去时，有一股很大的白色的气体突然横扫过来，让我看不到那个小女孩了。
雯子老师又提醒我，不着急，慢慢来。
神奇的是，当不着急时，那些东西就会消散，慢慢的我又看到了那个小女孩。
这一次我蹲在她的前面，微笑的看着她，什么话也没说。
慢慢的我看到她开始放松下来，开始在我面前像个快乐的孩子一样跳来跳去。
雯子老师再次问我，那个孩子渴望的是什么？如果对她说一句肯定句，那会是什么？
我说：他们吵架不是因为你，你已经做得很好了。
雯子老师让我和那个小女孩这样说一下，问我有什么感觉？
我说没啥感觉。
我又说：他们可以不和谐，只要你内心和谐就可以。
说完我又觉得这很难呀。
我感觉我找不到那个肯定句，雯子老师帮我找了下那个肯定句：
对那个小女孩说：你是安全的。
对现在的自己说：你是有能力维护家庭和谐的。
当我听到这2句时，我觉得太对了太对了。
是的，当年那个小女孩如此无助、害怕，屏住呼吸，生怕自己惹火上身，不就是觉得自己不安全吗？包括像我公婆、先生前几天在饭桌上吵架时，我也是一样的表现，我默默的吃完饭，一声不吭，快速逃离现场。
而当雯子老师说：你是有能力维护家庭和谐的，我突然感觉自己被注入了一股力量。
是呀，其实我是有能力的，当我看到孩子们的冲突时我呆若木鸡，还有公婆、先生发生冲突时的逃离现场，都是因为我回到了那个小女孩的状态。当年的那个小女孩是无助的、害怕的、无能为力的，因为那么小嘛。可是现在的我已经长大了，学习了很多，成长了很多，我确实是有能力，只在于内心那一刻的决定而已。
到这里，我感觉所有的困扰都找到了答案，咨询到这里也就结束了。
我感觉到前所未有的轻松、喜悦。
回到家的时候，我已经可以客观的看待公婆吵架的事，我也不再觉得是公公“欺负”婆婆了，这只是我的认知，未必就是实相，我认为的“欺负”不过是我的投射罢了。
我可以回到我的角色里，作为一个儿媳妇，作为一个家庭的女主人。
而孩子们发生冲突时，我总是蹦出那句话：我是有能力维护家庭的和谐的。
这样的一句话让我回到现实里，不再是当年那个小女孩紧张、不知所措的状态，而是回到作为妈妈的我，可以怎么引导孩子。
感谢雯子老师，在这个过程中，如此清晰的、抱持的引导着我一步一步向内看，允许我、接纳我、等待我慢慢探索，恰如其分的提问，有时我走了弯路，她也会帮我再次拉回正道上继续探索，直到找到了答案。
如果你也经常在某些事上重复同样的情绪，隐藏面具的工作坊和个案都可以帮助你，可以找雯子老师、园园老师，我跟随了2年的老师。
