《遇见未知的自己》是台湾作家张德芬创作的以小说为体裁，以身心灵修行为主题的书籍。主要讲述了都市白领李若凌在与丈夫争吵后开车出走，在山上遇到了一位充满智慧的老者，从而开启了一段关于身心灵对话的旅程。老者与若凌从身体，情绪，思想三个方面进行探讨，让深陷都市生活桎梏的若凌慢慢追求到属于自己的幸福，找到生活的真谛并表达了全书的主题：爱，喜悦和和平。
身体
该书通过回溯童年的记忆，发现了身体的障碍——被外界影响的小我所控制或支配。小我就是受外界的一切影响的自己，外界的一切就是金钱、名利、权势、地位等，还包括别人对自己的看法，自己的虚荣心等。小我会被人的潜意识所控制，有些事情会不由自主地想去做去争，但是就算得到了想要的一切，没有内在对自我的认可和肯定，这样的快乐持续的时间不超过一周，或者更短，一旦外界快乐的源头不在了，就会觉得很无趣。而身体内在的真我不会随外界的改变而改变，因此真正的快乐，必须在内在找。
情绪
书中讲到：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有的外在事物都是内在投射的结果。”这讲述了如何情绪控制，摆脱生活中负面情绪的支配。生活中会遇到什么样的人、什么样的事，完全取决于自己，是自己创造了自己的生活方式、生活环境以及生活状态。而生活中大多数对外在的喜怒哀乐，都是完全是你自己的意识。
思想
人类是一种复杂的生物，拥有着无与伦比的思想，这导致有些人穷其一生都无法明白自己究竟想要什么，找不到自己的方法，找不准自己的定位。这就需要不断地与潜意识打交道，与它相处，接纳它，多留意身体的感知，把潜意识扩大，而且要学会臣服，接纳不完美，接纳那些已经发生的事实，不要抱怨。发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样。思想总是在过去或者未来，但是身体却永远是在当下，所以要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音。
这个圆是书中老人给若凌画的，它表示想要实现真我的爱，喜悦和和平，就必须做到身体的联结，臣服的情绪，思想的定静以及身份认同的察觉。生命的真谛也包含于此。
虽然书中有许多词汇可能看不懂，但是只要你去看，你就会忍不住想要看下去，而且你会发现世界上有的东西竟然是这样的，真是匪夷所思，但是受益匪浅。
