（2018年5月13日 大连）今日，备受跑步爱好者关注的中国马拉松A级赛事---第31届大连国际马拉松赛鸣枪开跑。
3万名来自世界各地的参赛者，从国际会议中心出发，途经滨海路、友好广场、星海广场、大连森林公园等当地著名景点，沿着渤海湾一路奔跑，刷新自我。
本次比赛包括全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、10公里健康跑和迷你马拉松（4.2公里）等项目，兼具专业性与参与性。
赛道贯穿主城区，串联了大连的历史文化景区、自然海滨风光和现代化的城市地标性建筑。
各就各位
我参加的是全程马拉松（42.195公里）整装待发，在热身教练的带领下进行专业的热身动作。
我们在A区（第一阵容）领导讲完话7:10准时鸣枪开跑
开跑时特别兴奋，紧跟国家级选手，不到三公里，一看手表（佳明935）配速达到345，心率169，跟着别人节奏跑了，"不行这样跑下去，后面会跑崩的赶紧降速"，我犹豫着又想跑进310（国家二级运动员）十公里后才稳住配速，按照自己的节奏去跑。
跑完半程我用时1:33:47，心率控制在165-171之间，这时必须补充盐丸和能量胶了。
跑到三十公里处，我的配速一直控制的很好，当跑过三十二公里，我的双腿开始下沉，感觉有些疲劳，尤其到三十三公里处，开掉速到五分钟左右，这时心率接近180了，如果心率长时间超过180时很容易进入撞墙区就会跑崩。这时我赶紧调整，深呼吸，快步频，降低步幅，收腹身体经量向前上方提。将配速稳定到440左右。
跑完四十公里我用时3:02:51，距目标310慢了2分多，最后两公里我开始加速冲刺完成比赛。
虽然没有达到目标但是我还是刷了pb，比之前最好成绩提高了2分钟左右，再一次战胜了自己。
与国际跑友们一起分享领到奖牌时的快乐心情！
赛后的拉伸服务和冰敷现场很热闹。
偶遇新疆悦跑团郝磊和"楠宝贝"合影留念。
同一天北京通州半程马拉松也结束并传来了好消息！
赛道两旁充斥着大连人民浓浓的热情。用各种不同的方式为选手加油鼓劲！
"工商银行杯"第三十一届大连国际马拉松圆满结束。很多人问我"得了几名？"
名次不重要，重要的是你是否战胜了自己。
不论你奔跑的意义为何，终点始终是最终的目标。
当冲向终点，
Ta将是你一生荣耀，
人生任何时候都存在马拉松，
只有坚持更久,
更执着的人才能取得成功，奖牌就是最好的纪念品。
送给母亲最好的礼物，祝天下所有母亲节日快乐！
Mother's love like the sun. No matter how long time,no matter where to go, we can feel her warm and shining.
