最近一直在调整自己的计划和规划，发现很多事情都是在想和说的上面，没有实际的付出行动，也发现很多的事情计划了，但是最后结果不尽如人意，怎样从知到行，我觉得自己需要思量，首先从坚持开始吧。
看闺蜜小胡坚持锻炼，坚持读书笔记，坚持学习，坚持日记和周计划，也看到她的变化。我也觉得自己该做些什么。很多事情，仅仅只是在头脑里想，事情就会因为各种各样的原因搁浅或者摆一边，而无法进行下去。我也分析了一下自己，学习上面都能持续，每周看一本书，每周坚持听书，把学习运用在生活中进行觉察，践行，反思，进行转化，这方面做的还可以。工作上面制定周计划，遇上紧急的事情，及时处理应对效率上面也还可以。但是最近身体感觉有一点不适，象锻炼，比如说晨跑，早起拉伸，练瑜伽，这一块很缺乏。当身体觉得不适，或者很疲劳的时候，整个人不想动，其实恰恰这个时候是最需要通过运动来调节的，可是感觉自己有惰性，会找到很多的借口做其他的事情，搁置一边。最近自己都觉得身体在提示和发出一些警报，这个也要提上我的日程，一定要开始坚持锻炼，从现在开始，每天早上或者晚上至少坚持锻炼半小时。
先把这个做一个好的开端吧，接下来一周的计划：
1每天一个微笑，记得时时保持面部放松。
2工作上面要及时的处理，当日是当日毕，如果跨时间段的事，要及时的跟踪，做事尽量高效且保质保量。
3和家人的沟通，做到有话好好说，走心的关爱，希望家里轻松愉快的氛围。
4学习上面每周的加行课程，要及时预习和复习，微课堂的内容周五发布争取当天或隔日完成，不懂的及时查阅资料。家学课程应用生活的各个方面，记得时时践行。每周的听书和看书一本要坚持完成。学习要慢慢能转化成自己可以运用的方面。
