（一）

熟悉我的人都知道，我是一个标准的熬夜达人。当家人朋友叮嘱我早点睡觉的时候，我总用“我说不定会成为一个作家，因为作家总睡得特别晚”这样的论断来搪塞过去。

甚至有朋友在微博看到“十点之前不睡觉是不要脸，十二点前还不睡就是不要命了”的时候还会艾特我。我总是不以为然。甚至还用“夜生活才刚刚开始”这样的话来打趣他们。

自己一个人待在家的时候，经常十一点钟打开电脑写稿子。

“夜深人静的时候最有灵感”这样的话我一直信奉了九年。我所有的文章基本上都是凌晨写出来的。然后一觉睡到第二天十点钟，本末倒置，那样的日子过了好多年。

后来，我发现我的脸部出现了红血丝，并且越来越明显，气色越来越差，二十岁出头的我的皮肤竟然还没有我快到五十岁的妈妈的皮肤好。

我心急如焚，妈妈陪我去医院做了检查。医生仔细检查了我的脸，在病历本上写了一大段话。然后一字一顿的对我说说，“姑娘，熬夜了吧，你的皮肤状况告诉我你的作息非常不规律啊。”我一时间竟无言以对，妈妈无奈的看了我一眼。

医生接着说，“熬夜带来的影响现在暂时只体现在你的皮肤上，如果你依旧熬夜，那么会导致人体内分泌和神经系统的正常循环。你可别不当回事儿啊。”

妈妈在一旁数落我，说“天天让你早点睡觉，你就是不听。身体坏了怎么办啊。”我拿着医生递给我的病历本不做声，心里着实被吓了一跳。

（二）

前段时间，一篇名为“28岁网易女编辑离世，生前劝媒体人别熬夜”的文章刷爆网络。

作为媒体人的她经常熬夜加班，导致疲劳不止最后不幸患上癌症。她也曾抱怨过繁重的东西，但是没有为此进行一点改变，这才导致悲剧的发生。

事实上，不仅仅是媒体人，熬夜对于我们来说是非常普遍的现象。有些人熬夜为了学习，有些人熬夜为了工作，还有些人熬夜只因为放不下手机和网络。

大多数人认为，很多事情的优先级都高于“早点睡”，但熬夜久了一定会影响健康这是无可厚非的。

“健康”的分量很多人体会不到，但是一旦体会到，代价真的太大了。

钱没了可以再赚，事情没处理完可以明天再安排，但是健康没了就是真的没有了。

很多患者因为作息不规律而患上各类疾病，在确诊后的后悔和自责已经于事无补，当医疗技术变为无能的废材，没有任何一件事情能像健康一样在一瞬间剥夺你生活里所有的乐趣。

总有人认为，晚上工作效率高，熬夜的时候万籁俱寂的感觉特别适合工作、学习和写作。但真的不是这样。

（三）

当你深夜奋笔疾书，烟酒咖啡不离手的时候，想到世界都入眠了，自己还在工作一定觉得成就感爆棚吧。

但想想白天的时间呢，想想别人都在工作或者学习的时候你在忙什么。

因为前一天熬夜所以第二天一觉睡到中午，醒来刷个朋友圈，再刷个微博，磨磨蹭蹭吃个午饭，哎呦“食困”来了挡不住啊，中午再补一觉。一睁眼太阳已经落山了，跟朋友出去撸个串压个马路，跟朋友道别之后回到家，泡杯咖啡，电脑摆好，开始“头悬梁锥刺股”。你被自己的努力打动，一边熬夜一边为自己的精神点赞。

别傻了。你这样颠倒黑白，本末倒置，天天都在倒时差，你每天努力的时间不还是那一点点吗？

你别忘了，这个世界上拼的从来都不是熬夜，并不是谁熬夜熬的久幸福指数就会蹭蹭上升啊。你去面试一家公司，面试官才不会问你“你每天熬夜几小时”；你交了一份设计作品给上司，他从来不会说“熬夜出来的作品就是好”这样的话吧。

这个世界上，从来都不拼熬夜，拼的是真本事，拼的是效率。同样多的时间里，谁能又快又好的完成工作，谁就赢了。

（四）

读大学的时候，经常听到有人抱怨，参加了这个社团那个学生组织，都没有时间好好看书了，是不是应该推掉这些影响学习的杂事？

其实完全没有必要。一个优秀的人拼的从来都是如何利用碎片化的时间。

把琐碎的时间捡起来好好利用，是每一个优秀的人的常态。

《奇葩说》有一期的辩题是：婚姻期限为七年，你同意吗？也就是说，每一次的婚姻都为七年，七年之内你们是夫妻，当七年期满，你们觉得彼此之间没有续约的必要了，那么婚姻就到此结束。

我一开始对于这个辩题是持反对意见的，直到听了颜如晶的发言。她说：

当一个东西被设定了期限，你反而会更加珍惜。因为你知道终有一天会失去，所以你才会在有限的时间里倾其所有的付出努力。

这段话改变了我的立场。

细想想，给你三个小时的时间去整理一份材料，你反而会走神。如果只给你二十分钟，你却可以完成的很出色。

所以很多工作或者学习，并非需要熬夜。只是你消耗了太多白天的时间，而利用夜晚这个时间来弥补白天所浪费掉的时间，进而弥补你白天吊儿郎当的态度所带给你的愧疚感。

所以，醒醒吧。别再因为熬个夜就把自己感动了，白天能做完的事都留给晚上，这是行动力差和自制力差的表现，真的没有什么可骄傲的。

由此可见，熬夜不仅不利于健康，还体现出你工作和学习上的能力不足。当你白天游手好闲想把工作一股脑丢给晚上的时候，告诉自己：这个世界拼的不是熬夜，而是效率和本事。

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