这两年，对风靡全球的“断舍离”非常感兴趣，陆续购买了相关的书籍阅读，并将之应用到生活实践中，也取得了一定的成效。

近期刚看完的《极简》又让我更深地感到，减少生活中繁多的物品，不仅是一种生活技巧，也是一种哲学。

本文所提到的《极简》，作者是乔舒亚·贝克尔，2016年由天津人民出版社出版。

乔舒亚·贝克尔本身也是现代极简运动最有影响力的倡导者之一，他创建了“成为极简主义者”（Becoming Minimalist）网站，以此激励世界各地数百万人拥有更少的财产，从而发现生活中更伟大的满足。

本书共十三个章节，先使人们了解极简的内容和好处，树立信念，再结合现实生活中的各种现状，提出解决方案，一步步养成习惯，带动家人参与其中，并将极简扩展到其他各个方面，通过极简的生活，找到生命中最重要的事。

第一章 改变，就在一念之间

作者讲述了他在生活中偶然的一个瞬间意识到：“我们不需要所有这些东西”，并立刻开始实行。经过对生活的观察，他发现拥有更少，将使我们的生活更美好。

我们将拥有更多的时间和精力，更多的金钱和自由，更多满足感，更高品质的东西，更为慷慨，更少压力和焦虑，更少比较，对环境影响更小，为孩子们树立更好的榜样，留给他人的工作量更少。

这些好处足以让我们接受这种生活方式，使我们鼓起勇气迈向真正向往的生活。

作者希望读者意识到，本书不仅是一本关于拥有更少物品的书，更是一本讲述如何获得更丰盛的人生的书。

他也进一步强调，这是一本适合每个人阅读的书，极简主义是一种能够改变任何地方任何人的生活方式。

在后面的章节里，他将用自己和其他人的经历来阐述极简主义的好处。

第二章 新希望的诞生

作者在本章主要强调了极简并非是“家徒四壁”或“极度节俭”，而是倡导对我们有价值的生活，并清除那些阻碍我们得到它的东西。

作者澄清了关于极简主义的两种常见的错误认识：一是极简主义意味着放弃一切，二是极简主义就是整理你所拥有的物品。

接下来，作者讲述了极简主义的历史。其实，数千年来，人们一直在实践和鼓励极简主义的生活方式。虽然是现在才流行，但并非是新鲜事物。

本章的最后一部分，作者用他一个朋友的例子来展现极简生活的好处。一位爱尔兰的自由记者，因极简主义让她可以四处游走，不受繁琐生活的束缚。她称自己为“无处不在的人”。

第三章 开启属于你自己独特的极简主义生活之旅

本章开端，作者举了几个极简主义者们的生活，以此说明极简没有固定的模式，我们可以按照自己目标塑造独一无二的生活方式。

之后，作者引导我们梳理生活必须和不必须的物品，让我们一步步找到属于自己的生活方式。

作者举了另一对朋友的例子，“戴维和雪莉的极简之旅”，他们在生活的改变中找到了生命中最重要的事：家庭、信仰和内心的安宁。

讲完案例，作者继续给我们鼓励，激发我们勇敢尝试极简生活，追随自己的热情，发现真正的自己。

第四章 拨开消费主义的迷雾

本章作者以儿子对玩具的痴迷来引出对购物的思考，主要讲商家对我们生活的渗透，社会如何以消费来引导我们。

消费主义不等于幸福，这些都是广告商臆造出的概念。人们只是想借助购买来填补虚空，最后更难知道真正需要的是什么。

不同时代也会对人的消费产生影响，作者以美国的几个年代为例进行分析，最后发现，每个时代的美国人都容易认为：过度拥有=成功。

我们需要应对商家的各种促销手段，而不是被他们诱导。减少购买不需要的物品，解放自己，可能会有助于发现我们人性中的缺陷与弱点。

第五章 从你拥有的一切中发现幸福

本章仍旧是在讲我们购买的深层次原因，比如为了安全感，接受感或满足感。

我们要学会舍弃，当把杂物清除出去，我们就越发了解自己，并为追求更伟大的目标奠定了基础。

如果购买更多的物品无法从根本上满足安全感，那我们该怎么样获得安全感呢？作者讲到，应减少购买，转而花更多的精力与周围的人相处。满足感其实就在家中。

第六章 极简，从最简单处着手

经过前五章的分析和铺垫，本章终于进入了实操环节。

作者仍旧延续边分析边讲解的方式，先从清理第一件物品开始，思考想要过极简生活的原因，最好列下来。

使用二八定律，即我们在80%的时间里仅使用到20%的东西，那么，我们可以从不常用的80%里找到可以清理的东西。

从第一个房间开始，直到清理完整个屋子。作者给出了几个分类以供参考：1、需要保留的东西；2、需要放到家里其他地方的东西；3、需要处理的东西。

很多人担心会后悔处理掉某件物品，作者建议可以试试扔掉重复的物品。当家里只剩下喜欢的物品，我们自然会更好地照顾它们。

在取得一些成效后，记得分享给他人，这样不仅帮助了他人，也会提醒自己清理杂物的初衷。

第七章 那些极简之旅中最难的部分

当上一章让我们开始行动以后，本章逐步给予了更实际的操作办法。

生活中总是有一些难以处理的物品。比如书籍，纸张，工具和保险柜。

作者列举了几个观点帮助我们减少藏书量：1、书籍不会定义本人；2、一本书的“记忆”与“这本书”不是一回事儿；3、把书赠予别人；4、设立合理的藏书边界；5、保留最珍爱的书籍；6、阅读电子版。

关于“纸张”，作者提到他本人以前被称为“纸先生”，因为他以前非常喜欢各种纸张和笔记本。如今现实中，我们会收到各种票据，账单等等纸类物品。

作者建议，我们可以先分析为什么保留这些纸张，再分析需要保留什么样的纸张，最后给出两个关键点：1、快速行动；2、合理地归档。

科技的发展使我们不断地增加电子产品，家里多了很多“高科技杂物”。

很多人在“技术型过时”时，就立刻去购买新的，作者认为，可以在电子产品接近“功能性过时”时，再购买新的，没必要一味地追求新型电子产品。

作者在整理地下室时，用到了一个原则：只保留最好。保留最高品质又最有意义的物品。

如果对很多藏品还是难以割舍，作者给出了几个小窍门：1、只保留一半；2、先拍照存档；3、再次捐献使用。

在房子、车子这类人们难以抗拒的东西上，作者建议，选择适合自己的。他更喜欢小一点的房子。

最后，作者再次给尝试极简生活的人们以鼓励，不要轻易放弃，相信我们可以做到。

第八章 让极简主义生活实验帮忙

如章节题目，作者建议我们，无法判断一件物品的去留时，可以试验下，如果离开这件物品一段时间，再做决定。

作者给出了一个简单的模版：

试验：我将在（）天（或周，月）中，过没有（）（某种物品）的生活。

在那个时间结束时，我将决定：

【  】是的，我可以过没有这些物品的生活。

【  】不行，我还是需要它们。

没有任何方法能比试验法能更好的让你走上极简主义之路。

在试验过程中，可能有些物品还是无法确定，我们可以放在一边，作者称之为“权益之计”。

我们可以把这类物品放在一个箱子里，写上日期和描述，放到某个看不见的地方，等数月后，也许就不再那么执着。

本章最后，作者给出了一个巧妙的时间段：29天。

在29天里，不再穿29件衣服，移走29件装饰品，拿走29件玩具，还有厨具，不再添置更多家具。

第九章 维持你的极简主义生活

当我们已经开始了极简的生活，学会了试验法的技巧，已经把物品减少到合适的数量后，该如何保持呢？

作者建议，立刻开始养成能够让自己保持极简成果的习惯。

我们需要做到：1、每天清晨清理床铺；2、马上洗碗；3、及时倒垃圾；4、大衣柜里留出空间；5、所有台面干净整洁；6、立刻完成一两分钟可以搞定的事；7、随手处理报纸、杂志；8、及时扔掉无用信件；9、马上整理好衣服；10、每晚把所有物品放回原处。

后面，作者陆续给出了几个日常的建议：让衣柜瘦身，识破电视中的消费陷阱，学会更理智地赠送礼物，常怀感恩之心。

第十章 让家人参与其中

极简不是一个家庭成员的事，要鼓励其他家庭成员一起参与进来，而这也需要一个过程。作者主要针对这类问题给出了建议。

大部分最先碰到的质疑可能是自己的伴侣，我们需要耐心多次地同对方沟通，获得理解。可以先从自己的物品开始，用行动和对比“说服”对方，最后再慢慢达成共识。

一般来说，夫妻很难对所有的事情都完全一致，在极简生活里，只要都同意的前提下，确保家中没有杂物就可以。

除了伴侣，孩子也将会受到父母的影响。父母的模范作用是强大的，所以，比如希望孩子少买东西，我们自己就要首先少买东西。

小孩子和大孩子有一些区别，但都需要进行教育，就像我们和伴侣讨论一样。孩子常常不懂得边界，我们要让他们学会设置边界，应用边界，并对孩子们取得的进步给予奖励。

作者曾把一群自己所尊重的家长、老师和社区领袖聚集起来，用集体的智慧总结出了几点：

1、鼓励理想主义；2、要求十几岁的孩子自己购买昂贵的物品；3、鼓励十几岁的孩子们识别广告中的潜台词；4、找到同盟；5、让孩子明白努力工作的意义；6、去不发达国家旅行；7、教导孩子真正重要的并非他们拥有什么，而是他们是谁。

最后作者提醒我们，极简主义是一种生活方式，但不能因极简使家庭成员的关系破裂，爱最伟大的特征之一是耐心，我们要去爱人，而不是爱“物品”。

第十一章 慷慨造就幸福

经过极简主义的践行，我们将体会到这种生活带来的好处，“慷慨”便是一种结果，更是极简主义的动力。

当我们在处理物品的时候，把它们送给需要的人们，比卖掉更能获得满足感。这种快乐是金钱永远也无法买到的。

作者提到一个极简主义者阿莉，她曾经在一次教会说道：“我打赌，如果我卖掉自己的婚戒，就能让非洲一整个村子的人吃饱。”

她和丈夫反复讨论后，将戒指卖掉，捐助了在非洲撒哈拉以南钻井取水的项目。过了几周后，其他几位朋友也纷纷找到她，直到最后她建立了“凭着这枚戒指”的公益组织，募集了一千枚戒指，为非洲、中美洲和印度上千万的人提供了干净的饮用水。

我们可能很多人还做不到这一步，但是我们都可以有这样的感动，去帮助贫穷和有需要的人。

当我们不再购买过多的东西，我们账户上也将有更多的钱，作者称之为“极简主义的财务红利”。

作者给出几个步骤，使我们变得更慷慨：1、从小处开始；2、先给予；3、设定一项特定花费；4、按照你的喜好，选择一项事业；5、与慷慨的人共度时光。

极简主义不仅会产生财务红利，还会产生时间红利。作者认为捐献物品的确好，但是最好的方式是参与其中，服务他人。

第十二章 越简单，越美好

本章作者将拥有更少物品延展到了“过简单的生活”，他认为这样能够获得更丰盛的收获。

我们生活的世界发展越来越快，繁忙的生活让我们缺乏反思的时间。像囤积物品一样，我们也对自己的日程做出了过多的承诺。

作者提醒我们，不要为了盲目追求那些错误的事情，错过更重要的事情。

作者一个朋友有一个好的借鉴方式：1、在日常生活中培育思考的空间；2、减少干扰；3、在拒绝中找到自由；4、欣赏并安排休息。

作者批评现在社会过度痴迷于美貌，而不是更加重视身体的健康。作者给出了几个身体的需求：1、身体鼓励我们适当补充燃料；2、身体呼唤我们要充分饮水；3、身体要求我们频繁地进行锻炼；4、身体要求我们策略性地消除不健康的生活习惯。

除了物品、时间、身体，我们的人际关系也需要清理。许多极简主义者会建议：“把任何不能为生命带来益处的人，从生活中抹去！”

作者认为关系不是交易，但是如果一段关系让你身心受到伤害，没必要继续下去。从长期考虑，那个勇于说再见的人，将会更幸福。

在其他关系中，也有必要设置边界，控制节奏，把握平衡。

第十三章 追求生命中最重要的事

前面作者引导我们走上一条“拥有更少”的生活旅途，最后一章，作者强化了我们过极简生活的最终目的：追求生命中最重要的事情。

作者希望我们找到属于自己的那颗“珍珠”，而这也说明了生命就是关于各种选择的过程。

拥有更少却活得丰盛，这听起来似乎有些矛盾，其实，我们是在用极简主义赋予我们的金钱、时间和自由去服务他人。利他主义者往往拥有更高的自尊、更好的心理适应力和更多的幸福感。

作者举了自己的例子，他创建了“希望效应”的基金，这个机构的目标是通过提供“模拟家庭环境”改变关怀孤儿的方式。

有意思的是，加入这个基金的人们大部分都是极简主义者，他们坚信“拥有更少”的生活，将是更美好的生活。

讲完作者的例子，可能我们已经有些蠢蠢欲动，想要去计划做些什么，帮助别人。其实，每个人都是他人的影响者，在极简主义生活方式中，我们已经拥有了改变他人生活所需的一切。