最近跟父母的联系越来越少。之前跟父母联系，母亲说话低沉，没有生命力；父亲的就是用吼来解决一切，这些回复让我觉得自己又做错了。

这段时间，我变得没有力量，压力很大。其实在他人看来一件小事但在我心中却是小事。我害怕去做，我害怕做不好，我害怕，我害怕………每天都在害怕。我没有以前勇往直前的勇气，没有自信，有的是这件事好麻烦，好难，我做不到，我做不到，我做不到……畏难的情绪一直在不断的重复。

现在自己害怕拒绝他人，同时也害怕别人拒绝我，感觉做事情都畏首畏尾的。今天当我知道每天用自己没上班的时间去做别人工作的事情的时候我内心很气愤，我没做的时候反而说我自己的事情不做……我内心害怕去提出来，然后我鼓起勇气去说的时候，他们部门经理答应了说可以，但是我总担心他们不会去做，还有就是不做怎么办………我感觉自己去表达的时候，我自己内心也不坚定同时害怕被拒绝，我真的好害怕。每次别人拒绝我的时候，我都不知道怎么办，有时明明知道自己说的要求是正确的，我却还是害怕去提……

我不知道自己为什么会变成现在这个样子。有人说这是原生家庭的原因，没有安全感，跟父母连接少了………我内心恐惧无时无刻不在……