情绪没有所谓的对错，只需要被理解。
如果想要理解我们的愤怒，我们就势必要能够保持理性，来看待自己的愤怒。
我们必须要想一下，什么事情会冒犯我们，让我们生气？
心理学上有“应该圈”，这个应该圈可大可小，也就是你认为“应该如此”的这个圈子，
到底涵盖了哪一些范围？
在马路上开车，对方转向却不打方向灯，不应该，你会生气；
别人出轨了，这不应该，你也生气。这样你的应该圈就涵盖了很大的范围。从交通状况到别人的婚姻，你都要管，这样很容易生气。
是不是要把应该圈给缩小一点，能够冒犯你的事情少一点？
在这个应该圈里面，你所在意的，是真正对你有意义的事情。我们愿意用愤怒来保护这些原则，而剩下的事情，我们让它在应该圈的周围的灰色地带里面，不用那么容易被冒犯，不要那么浪费我们的愤怒。
所以我建议，你下次发脾气的时候，先问自己一句，这件事情在我的应该圈里面吗？真的值得我发脾气吗？在我的应该圈里，这些事，真的值得被我提上日程吗？如果答案是否定的，我们自然一笑而过就好啦。
