声明：此文为课程笔记+个人思考。全文共计1783字。

每每说到要养成一个好习惯，我们必然想到“坚持”二字。恰好今天朋友问我，“请问你是怎么坚持每天画一幅画的？”听到这句话，我的第一反应竟然是我有这么“伟大”过吗？坚持给人感觉总是花费了很大的力气才能办到的，而我不过是每天花了十几分钟或者不到两个小时画一幅我自己喜欢的小画而已。

每天画一幅画的行为，从我的感觉上讲，它不那么困难。在对方看来，也许没那么轻松。“每天坚持”这个词，在我听来，十分困难，有被强迫的做苦行僧的感觉。在对方的理解上可能觉得内存玄机，值得探讨和崇拜。因为是“坚持”让一些不可能变成可能，让我们改变和成长。也就是说，是“坚持”让我们达成了自己想要达成的目标，这是伟大的，但对自己持续的用固定的标准和要求去促进达成却是如此困难，让人觉得恐惧，也让人猜疑这其中必有玄机。

学完今天的“破除习惯养成误区”的第一小节的内容，我要告诉每一个和我的朋友一样想知道其中奥秘的伙伴们，为什么从准备开启一个好习惯的初期，我们就心有戚戚。那是因为包括我在内，之前我们都存在一个很大的误区，就是相信了“坚持”是让我们达成目标的源动力，但它却给人不开心的感觉。正如文章的开始我听到朋友问我怎么坚持下来的，感觉是吃了很多的苦的修行，但实际上并非如此。

为什么坚持会让我们不开心呢？因为坚持与我们从远古时代持续与坏境作斗争的形式不符合。坚持的意思是一直做某事，保持固定的标准去达成某个目标。但荒野生存的环境需要的是灵活，那些坚持用一个方法做事情的人应该早都死于虎狼之口被大自然淘汰了，而灵活的先人才是我们的祖先。因此从骨子里我们讨厌僵化固定的模式，坚持让我们不开心！

其次，坚持需要我们赋予事情一个意义，否则它如浮萍一般没有根，迟早会失败。每天喝八杯水，你能坚持下来是因为它会让你变得更健康。每天读100页书，你能坚持下来是因为它会让你的头脑更充实。在你喊出坚持的口号的时候，你为它做了哪些准备才是最重要的，否则它只是一个难以完成的口号罢了。

再次，坚持太容易给人糟糕的感受。想起小时候生病，妈妈带我打针，我使劲哭，妈妈安慰我说“孩子，不要怕，妈妈也知道很疼，坚持一下，再坚持一下就好啦。”或者是在临近高考的时候，总会有人和你说“哥们，再坚持一个月你就彻底解放了。”坚持给人感觉像是我们很被动，我们没有办法，我们必须凭借毅力的去克服自己所面对的困境从而达到新的状态而付出努力。

然后，你要知道坚持！加油！努力！我可以的！这些词都有一个共同的性质，就是像一剂强心针，让我们瞬间获得安全感。精神上获得极大的激励和满足，但其实却是然并卵的。同样的针剂打多了就有了抗药性，因此我们的坚持并不能因为这样的口号而真正坚持下去。

最后，坚持的口号喊出去以后，可能会成为一个哗众取宠的噱头。比如在朋友圈我宣布，从明天开始我要坚持每天早上六点起床跑步十公里，这样的口号会引来我的朋友的点赞、叫好，让我的心中充满对目标的喜悦感，似乎这个目标已经达成了一样。

不论是哪一种，究其原因是我们用了一个不好的词开启了我们将要持续想达成的目标的计划。一个不正确的姿势是很难完成一个标准的动作的，所以我们应该学会正确的坚持。认清坚持是一种要求也是一种力量，它要求我们保持固定的标准达成目标。它向外推动我们，如果我们在舒适区它会推动我们到学习区，如果我们在学习区它会推动我们到恐慌区。然而这两层的推动，只有舒适区到学习区对我们来说是有益处的，从学习区推动到恐慌区只会让我们放弃。

正确的坚持应当是保持灵活和弹性。所谓灵活和弹性就是针对短期计划的实施和中长期计划的实施采取不同的策略。短期计划的实施可以坚持，时间短不等痛苦也就达成了。中长期计划的实施我们可以换一个积极向上的短语，让计划的实施看起来轻松一些，我们不如将坚持称作是“安静而持续的投入”。

啰嗦这么多，我要说的是，当别人说，你怎么坚持画画这么久的时候，只要他把“坚持”二字换成这个积极向上的短语他就会懂。“你不过是在画画这件事上安静而持续的投入了很久”。

改变自己，必然是从改变自己的行为开始的，而改变自己的行为必然是因为思维发生了变化，从今，每当遇到要培养自己做某事的时候我们不妨用这样的话跟自己说：

对于某某事（画画）我要保持安静平和的状态，持续的投入下去。

相信，这会比我要坚持画画，坚持坚持再坚持，要更温柔更有力量的多。这就是所谓的百炼成钢化作绕指柔的深意吧。