今天的晨读真的是给我泼了一盆冷水，这不就是在说我嘛！不说别人，先说我自己吧。到现在也没有培养自律的好习惯，总是随性而为，寻找舒适区。所以：
在别人进群里三个多月的时间里，每天都坚持发晨读感悟，写作水平早已有很大提高，而我却是有时候看看就安慰自己一会就写，结果拉下了一篇又一篇。
在朋友和我一起办理健身卡要减肥时，我却因为一点脚伤打了退堂鼓，迟迟没有行动起来，眼看这年卡快要废了。
所以，如果我学不会自律，长期没有毅力下去，可能明年的今日我还是如此，甚至更糟糕。所以，是时候做出些改变了，让我们一起来学习一下：有毅力，如何培养自律的好习惯。
三种训练方法，我们一起学习。
一、打开毅力的正确方式。
1、设定具体目标。
比如我有两个目标：A我要减肥，我要瘦。B我这个月要瘦5斤。你们觉得哪种目标会更容易实现？显然，有具体目标和具体方案的目标更容易实现。
2、对自己做出承诺。
假如我要减肥这个目标有我对自己在这件事上的承诺，比如说如果我没完成目标，我承诺请所有人吃饭。那么相信我会更有动力做完。不管是因为没面子还是心疼钱。如果没有对自己这个目标有个承诺的话，或许我会觉得做成与否并没有那么重要。
3、培养积极的心态。
好心态绝对能带给我们不同凡响的感觉。我们在实现自律的时候，一定会有一些消极状态的出现，这个时候我们就要克服这种状态，以积极的心态来面对问题，解决问题，保持好自律，完成毅力。
二、选择合适的自律方法
1、孤注一掷
2、适可而止
这两种方法在实施上会有不同程度的要求。比如要减肥不吃甜品。如果你觉得循序渐进的方式（每天吃一次渐渐变为两天一次渐渐的五天一次渐渐的不吃）要比一下子戒除甜品一次都不吃要容易接受，那么你就选择2适可而止。
三、写一份毅力计划书
1、问自己，你有多想实现这个目标？
2、你设置的这个期望值是否符合你的实际情况？
3、你是不是在和别人比较？
同样，在制定计划书的时候，我们还要识别危机点，让损失降低到最小；建立危机应急预案；发明一个小咒语，念念口号会有劲的多。
这三则实用的自律之道与你共勉。
比如我，现在就在用我的超强自律完成今天的晨读分享。坚持到底，你我一起努力。
