如何更好的控制自己的情绪？每个人都会遇到，但希望你可以认真的对待这个话题！
第一个关键词【冷静】
1.当自己有情绪时，首先要做到冷静，不管因什么而起的情绪，都是当时的情绪，要学会去接受所触发的情绪点，内心的那个波澜。当然此时让你做到心平气和是很难的，但可以让自己冷静下来（就可以用心里暗示法告诉自己，冷静冷静冷静）做到第一时间的冷静——多试几次，就会发现，让自己冷静是很容易克服的
第二个关键词【平复】
2.平复自己的心情，收敛情绪所带出来的反应，比如言行呀（用强烈的意识告诉自己，深呼吸，缓和自己的情绪，可以多做几次哈）——很考验自我调节能力，但是这一点很重要！！！
第三个关键词【分析】
3.平复之后要学会分析自己这个情绪的产生，到底是因为什么产生的呢？分析当时的场合，当时的自我以及对方，以及周围环境等等，要清楚到底是因为什么带来影响的，发生了什么样的演变。可以尝试的多问为什么——5why法？以及5W1H法来分析。可能一开始会觉得很累，很麻烦，也不知道该如何下手，但是，刻意的去练习，相信自己可以更好的调节自己的情绪。
第四个关键词【理性】
4.用理性去面对让人产生情绪的事情，理性在任何时候任何场所都不多余。（人的感性是天性，理性是选择和作为，所以感性和理性都是自己可以调节的），所以理性很关键，要做到自我对理性的调节。
第五个关键词【放松心情】
因为工作的忙碌，一定要学会放松自己的心情。可以听听轻音乐呀，遐想一下呀，冥想一下呀。可以去运动一下呀，只要是愉悦的事情，都可以去做一下。在平时的时候，也要让自己的心情保持平衡的状态。
