作者谈到:
要如实记录过程，主要是侧重对事情的经过、结果进行记录。但是，更有价值的记录，是在这个基础上进一步记录自己当时的情绪、思考过程、外部环境条件等等。
为什么要记录这么多内容？因为任何一件事情的发展，都要受到多方面因素的累加作用。我们当时思考不周全，除了自己对问题理解不透彻以外，可能自己当时的情绪状况、周边环境给的压力，都会加剧问题的严重程度。所以，如果要复盘自己当初的决策，就不能仅仅记录事情的结论，更要记录可能影响判断的所有因素。
除了记录这些影响因素外，最重要的工作就是记录自己的思考过程。所谓记录自己的思考过程，一般而言会记下面几个问题：
1.当时思考时，我考虑这件事情的目标了吗？如果考虑了，当初的目标是什么？
2.在这个目标下，我当时考虑了哪些因素？现在看，这些因素合理吗？有遗漏吗？
3.我当时为什么会这么考虑？各种因素中，哪个条件发生变化，结果可能不一样？
4.最后的结果和我的预期之间有什么差距？为什么？
作者对“记录”的论述已经非常详尽了，并且重点论述记录“自己当时的情绪、思考过程、外部环境条件”的重要性。对于以上四个问题，自己对第一个和最后一个有些体会。很多事情，自己最初的设想很好，但在实施处理的过程中，会被繁杂琐碎和困难所击晕，做着做着就迷失了方向，脑袋里变成了一锅粥，机械啥地方的拖着身体硬抗，很多时候已经完全背离了当初的方向，即“目标”，对于自己非常崇拜的一位师兄，我认为最出色的能力之一就是目标清晰，他永远不会随波逐流，在任何是个都能保证自己清醒的头脑。
对于最后一个问题，我与作者想要表达的看法略有不同。很多时候，最后的结果并没有自己想象的那么差，尽管过程可能不尽如人意，但坚持到最后，可能结果并不会太差，尽然结果与最初的预期没什么差别，那自己又何必时常悲伤沮丧呢？
