普通人人和牛人之间最根本差别在于习惯上，观察牛人的一天和普通人的一天我们可以很清楚的发现普通人和牛人之间相差甚远。如何养成一个改变平庸的好习惯呢？首先先要了解以下几点：
1.习惯是怎样养成的
就像每天要洗脸刷牙一样，小时候父母告诉你要每天刷牙告诉你刷牙的好处，不刷牙的话会虫子会把你的牙齿都吃掉，刚开始的时候我们会尽力反抗不去刷牙，但慢慢的在父母每天的督促下都会去刷牙，久而久之就养成了刷牙这个习惯，一天不刷牙就会感觉不舒服。
在习惯养成前的期间你会经历四中阶段：
1.起跑期 前三天，这期间动力十足，甚有可能用力过猛。
2.疲倦期 4-10天，刚开始的热情渐渐减弱，这段时间最容易放弃。
3.过渡期 执行计划的10-20天，逐渐适应新习惯，第9天仍然会觉得阻力很大，但是到了第19天，会发现这变得容易多了。
4.稳定期 30计划的最后阶段，一旦在这期间失败就要重新再来，就好比每天写一篇晨读习惯，间隔一天不写就会有第二次一而再再而三的拖延症，直到你完全不写，再从一开始养成这个习惯。
顺利的渡过这些阶段，你就可以掌握一个习惯。
2.养成方法
1.制定一个符合自己习惯计划 2.指定计划的开始和结束时间 3.遵守规则 4.指定一个意外方案 把这些写到一张纸上，放到床边或其他显眼的地方，郑重的签上自己的名字，确定一个契约，这样小仪式会给你开始的动力。
3.使用技巧
利用微习惯，培养或改掉一个习惯。 比如控制自己少玩手机： 1.尽量不要掏出手机 2.不要打开耗费你精力无效的APP 3.转移注意力到其他地方 ......
策略比自律关键，方法比努力重要。那么趁现在 Do it！
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