我是一个胃口比较好的人，当然胃口好只有在饭菜做的好的情况下才体现的出来。

        小时候基本上没有怎么见过餐馆里面的菜肴-大部分时间，都还是在家里吃各种“山珍海味”。家里的饭菜好则好已，但是基本上才来都是调料少，原汁原味，没有太多的花哨。

    所以当我去外面吃饭的时候，无论是别人请客还是自掏腰包，总是忍不住胡吃海塞，不吃到肚子反抗有些胀痛便不罢休，虽然肚子吃撑了比较难收，但是一方面味蕾上的享受总是不停，另外一方面心理上也总是认为既然出来吃总要吃回本才好，而吃回本的证明就是自己撑到再也吃不下了。

    两方面一叠加，我每次出去总是要吃到撑才会罢休，并且常常以自己没有亏本这种思想而洋洋自得---看，自己真是一个省钱小能手，虽然钱花了不过好歹吃够本了啊。

    这是一个事情。

    另外一个事情，我早上吃饭的时候，总是习惯买两个包子、一袋豆奶--我以为这是自己的饭量，然而基本上每次等我吃完，就会产生一种吃撑的感觉，这种撑撑的感觉基本上到午饭的时候还不会消失。然而我从来没有感觉到这是问题。

    但是等我中午吃饭的时候，基本上就不怎么吃的下去了。

    直到有一天面对午饭基本上感觉毫无动力，我不禁好奇，现在吃饭的分量真的对自己合适吗？

    我思索了良久，才发现，不，现在的份量是不合适的。

    首先我没有了解到自己真实的每顿饭能吃的份量--不知道自己一顿能吃多少，其次是不知道身体给出什么样的信号就不能吃了，否则就会难受一下午或者一晚上。

    认识到这样的事情以后，我逐步测试了自己的饭量，后来才发现，其实早餐一个包子一袋豆奶才刚刚好，这样既不会生成吃撑的感觉，而且又不会觉得饿。从此以后再也没有买过两个包子了。

    另外一个是外出下馆子的时候，基本上每当我感觉自己有轻微的饱腹感的时候，便知道自己已经吃饱了，便放下了筷子。虽然我还是想吃，但是我知道如果这个时候放任自己，那么可能享受就会变成痛苦---我体会过那种吃撑了之后感觉很难受的滋味，基本上都在后悔吃了这一顿饭了。

    这样的习惯坚持也才一周，今天早上当我又吃完一个包子一个豆奶的早餐以后，那种微微的饱腹感真的是太舒服了，清晨的阳光照在我的身上，这个时候才不禁有了感慨，没想到自己吃了二十多年饭，知道现在才学会吃饭。

    其实我觉得这是一个了解自己的过程，之前虽然我看了那么多的书，但是从来没有想要应用到这个事情上面。但是直到现在我才认识到，了解自己真的很重要---了解自己的饭量，自己的睡觉习惯，自己的睡眠质量，自己的爱好和倾向，等等等等，都是了解自己的一方面。

    另外一个事情，就是控制住自己的欲望。以前我真的是很单纯的想法，吃的多就是赚回来了，反正好不容易出去吃一顿，不如多吃点，有的时候即使是吃撑了，看到那些美味佳肴，或者是自己感觉平时吃不到的东西，基本上就控制不住自己的筷子，到头来肚子难受很久。

    事情真的存在一个界限的，如果刚刚达到这个界限，那就是体验的最佳值，如果超过了，那反而影响了自己的感觉，而我感觉之前的自己，也不过是因为被口腹之欲驱使中冲昏了头脑，被欲望控制住了自己可真的不是一个好事情。

    我学到的第二件事情，就是在清晰的了解自己以后，尝试问问自己，自己目前做的事情是不是在被欲望驱使，虽然当时做的时候很快乐，但是往往等到结束以后，却是懊悔不已，就好像我外出吃饭一样，明明已经饱了，却还是被驱使着大吃大喝，最后肚子撑的难受半天，当时自己的感觉往往是得不偿失。

    有时候想想真的是滑稽，没想到自己长到这么大，才刚刚学会吃饭，真的是快乐又难受。