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01灵魂
阅读
三月，主要阅读社会科学、诺贝尔文学奖中的长篇小说和文学作品。
拓宽个人知识面，思想和精神都随之有了新的变化。
《枪炮、病菌与钢铁》 人类社会的发展源自于历史，这是一本阅读起来颇费劲头疼的社会科学书籍，里头的知识量和涉及的学科结构也很复杂，知道人类社会从有了粮食生产开始定居生活，生儿育女繁衍后代，才有了阶级矛盾纠纷和利益关系，才有了政府、军队和枪炮火药来发动战争，征服其他国家的土地、人、物质，病菌是欧洲人带过去的，不但可以消灭土著居民还可以减少战争带来的损失……里面也讲病菌的传播，欧亚大陆的优势，中国和日本的发展。
《百年孤独》 复杂的巨作适合晚上看，根据人物族谱图再结合书中人物名字和角色，思路越发清晰。“不幸的家庭都是相似的”。
《纯真博物馆》那个失去芙颂而失魂落魄的凯南，最后不得不和未婚妻茜贝儿分开。我无法理解年轻的男主角这种处理感情的方式，但似乎能感觉到他对所爱的两位女子的不同的情谊，也许应了那句话，没有在合适的时间遇对的人，而爱上的人却是在不合适的时间，注定要错失。这本小说的爱情故事，没有太多波涛起伏，看完你甚至会沮丧，但作者的文笔还是非常不错的。
写作
喜欢写作时敲击键盘的感觉，喜欢大脑思考、组织语言的自己。时刻提醒自己在写作中多用朴实的语言和简单的词语来表达，要有认真书写的态度，就像我们给他人的感觉，真实不刻意有内涵。
毛姆在《阅读就是一座随身携带的避难所》提到，作为一个写作者，最重要的当然是自己的创作，正如简•奥斯汀说，16岁之后再开始创作是个更好的选择，在12到16岁这段时间最好多读少写。
我对此有自己的理解，我认为一个写作者，最好的写作时间应该从28岁左右开始，这仅是我个人思考后的一些看法。这个年纪的我们经历了少年时期的成长，步入社会后的职场，又将面对成年后的恋爱婚姻和事业的规划，多多少少有了一些对自己对人性和命运的感受，可以大胆地用自己的方式去书写内心的压抑，成长的痛。
时间到了，你自然会开启写作的这扇门。
如今，很纯粹地去写的人太少，所以写作变得有难度。需要慢慢来，去吸收并释放，如此循序渐进，终会看到一点进步。
牢记，写作本身是生活中一件极有意义又严肃的事情。
02肉体
冥想、瑜伽、健身
每天冥想都会有不同的感觉。
牟丛老师说“我们要push自己的身体，尤其是累的时候，就会出现面目狰狞的样子，要保持从容快乐地健身状态”。
所以，先花时间了解自己运动和生活习惯的养成，才能更有争对性地解决运动时遇到的困难：
从17年开始都是私教打基础，18年下半年结合跑步瑜伽，19年跟着参加第一期塑身100天完成80天，后面参加四轮腰腹训练21天，结合塑身高阶训练至今。
平时不健身就会做冥想和瑜伽，增加柔韧性。有时间就去散步、爬山、户外活动，尽量保持一周3次左右锻炼出汗，心态年轻做事有力。
饮食起居方面：一日三餐家常菜，控制量，戒了辣和垃圾食品，喜欢合理安排，不挑食，25岁后注意摄入蛋白粉，平时喝花茶、红茶、黑茶养生排毒。减少吃生冷食物，多喝白开水，尽量不熬夜，保证身心健康。
健身不能心急，给自己定目标，就像今年我的目标是练成马甲线，我就会保证全身的力量感上加强腰腹的训练，拍照作对比，记录训练状态，群里参与分享。欲速则不达！和自己过去比是最好的。
每月称重！发现自己整个二月肌肉+0.9，脂肪-1.2，体重+1.3，我们训练营群里昆明的Helen伙伴针对我的数据给出分析，原话如下：
“肌肉增加体重是会上涨的，但是围度不变或缩小了，这就是为什么看上去没有实际体重重，看上去轻而不是站上去轻！
因为很多人太在意体重了会产生心理负担，也就是说，我们正常运动正常吃适当吃不过量，当你慢慢不在意体重这件事本身，就进入正向循环了，昨天看了和健身博主对时下各种减肥说法的辟谣，觉得很有道理，什么低碳，生酮之类的只是短时期，饮食得均衡，让你什么都可以适当吃，而很多人要么就不敢碰要么就过量吃，往往忽视了适当两个字。
因为参加了两期，以前群里也见识过一些人一开始就一通猛虎练到后来也不出声了，然后前期各种井井有条，坚持不过多久也没声儿了，当然不排除是人家自己不爱说了，也不是没在坚持！我只是觉得这本来就是个细水长流的事，没必要太纠结，不急不躁慢慢进入良性循环也就成功了。”
养护
说说在养护方面的小心得。尝试买新鲜柠檬拧汁泡水第二天早上喝，有助于排毒养颜。效果不错，肠胃不太好的可以一周一次，排毒后小腹平坦，身体轻盈。
只要头痛难受，我就会想起自己白天没喝足够的水，所以多喝水这句关心的话还是很实用的。
在家也要给皮肤、身体去角质，像我敏感干皮一周一次，选择不那么刺激的产品。每天睡前给皮肤做15分钟按摩，自从搁置了前些年入的各类美容仪器，现在就回到一把牛角板一瓶美容油就能让皮肤滋润补水的状态，节省时间和成本。
如晓雪所说，淡的女子，只一张皮肤姣好的素面就足矣，面部的干净和光泽是一种简单朴素的美。
朴素是真的高贵呢！我们不妨试试。
03兴趣
电影
重看喜剧电影《天使爱美丽》 那句“等待成年后能离开这个家”是多少缺爱的孩子的心声！看到她回家问父亲为什么不好好利用退休时间和退休金去做点什么呢？例如旅行。这是一部暖心电影。
《书店》 丧偶的格林夫人在镇上老屋开了她的老屋书店，小姑娘给她做助手。如布朗蒂希所看到和感受到的那样，格林夫人的高尚品德来自于她的勇气和爱书的决心。演员演技都很赞，真情流露。那海那天空和绿树，还有风吹过的草地，不知道取景拍摄地点在哪，让人心中无限向往。
《莫娣》 她想要的不多，一支笔，一扇窗，还有鸟和大黄蜂，以及那个收留她爱她给予她幸福的男人。这不就是我当年对幸福的理解嘛？一个爱人，一片天，空气和水，还有我的精神和思想，其他的都可以创造。电影最后，莫娣离开了他，他又变成了一个人。浮生若梦，一切都会过去！
《我在雨中等你》 一条叫恩佐的小狗陪伴男主人的一生。没有人有完美的童年，天气也好，命运也好，我只相信命中注定。我在他身上学到了平衡事物，目之所及，车即所往。
《简爱》 1996版
遇到喜欢的人，别急着跟他走，先从朋友开始了解，像朋友那样交谈、观察和思考，其实如果可以做很好的朋友，更有利于我们成为很好的伴侣，一面之缘总是短暂，能对彼此有深刻的认识和理解才长久。
《82年生的金智英》 女人无论怎么选自己的人生，都会有很多问题发生，也会成为别人眼中的笑话，最不应该的是去在意他们对我们的伤害和看法。痛苦的时候不要压抑自己，说出来，哭出来，吃饭睡觉喝水，或者出去走走，抱抱爱的人，或者什么也不做，彻底“松”下来。
制作表格
在电脑上做个适合自己的表格，方便记录全年的读书清单、观影清单。
可以知道哪些书还没阅读完本月重点关注，也解决了阅读速度赶不上买书速递的一大难题。
04生活的样子
重要的人、事、物
和先生沟通关于工作进展缓慢的原因，最后不欢而散。夫妻遇事有意见不合很正常，先站在对方角度思考并表示出愿意合作的态度，再结合自身情况去调整方法。
可以和老朋友联系。可以和姐妹见面。可以在天气好的时候，做做家务。可以花时间独处思考。另外找时间和先生心平气和地聊到疫情下的工作和压力，增加彼此的信任和感情粘度。还可以在晚餐后，戴上口罩一起出门去公园散步赏花。大地回春，到处都是春的气息。我们依偎走在回家路上，小声嘟囔着明天的生活。
允许自己有情绪，去观察内心的感受和寻找真实的原因，并及时调整。就像我这次例假延迟导致的焦虑，另一半给的反应很重要。但这次例假延迟提醒了我们，是时候将备孕的事提上日程。
时间对我们来说就是最好的礼物。愿我们都能「平静看待生命中所有的事情，成长为从容自信的人。」
