加入自控力群后相信有很多人和我有类似的经历，一打开简书的app就发愁，实在是不知道自己该写些什么内容，很多时候一天下来真的没有什么可以记录东西，直到现在乃至很长的一段时间我很可能都会被这个问题所困扰。
在读到《习惯的力量》中如何就个体改变习惯的章节中是这么表述的：除了“暗示--惯常行为--奖赏”这个习惯产生的循环，还有渴望作为内在驱动，我们还要相信改变习惯的可能性。匿名酒会互助社治疗的成功是因为它利用了团体的力量教会人们学会去信仰，将人们聚集起来互相帮助，协助对方改变。因此当处于团体中，信仰更容易建立。
自控力群就是这样的一个团体，我们有写作输出的目标，这就是大家的信仰，大家一起互相帮助一起成长。在读到“团体当中信仰更容易建立时”，我就想到我自己的一个长期目标，想要建一个群，群成员的目标都是类似的，大家一起相互监督，这样更容易让目标实现。但是考虑到要在群中实现监督是要做很多设计的，耗时很长，对于我而言这不是要重点关注的方向。我突然间想到能不能把我的目标和写作两者相相结合？我把在实现目标中发生的事转化成文字输出，这样就能两者兼得。
而这个目标有点类似于“核心习惯”就是这个习惯能诱发其他活动的改变。假如我想要早起，早起是什么时间呢？要想早起我要早些入睡，入睡的时间是11:00还是11:30比较好呢？我还要考虑我入睡前有看一会儿视频的习惯，我需要为之留出多长时间呢？我是不是要睡前泡个脚，作为睡前的提示？我不想要熬夜，那就要在洗漱前完成所有工作，是不是我就要规定晚上学习的时间段？我能不能提高上午或者是下午的学习效率，让晚上能多休息？这就是要实现这个核心习惯所带来可能的影响。
或许下一次我们写作的时候可以先不要考虑输出什么，而是直接关注自己很想要实现，并且对未来很重要的目标，再把写作作为实现目标的总结过程。这样就不需要花大量的时间想输出的内容，而且可能输出后还不满意。
这个方法我还没有尝试过，如果有什么好提议请你们告诉我。
