培养仪式感，让我们瞬间进入工作或生活的状态。
触发条件可以是自我暗示也可以是一个小动作。
如何培养？
先要知道自己的目的，自己的动机是什么，归类好，合理的分配任务时间。
制作规矩，1、必须要做的事，2、会让分心的事。
隔离区，注意力和专注度更高效。
设计仪式感，迅速提高精力状态
结果，心态全力以赴，精气神精心修炼的态度。
习惯，有意识反应和无意识反应，主要建立在无意识反应，刻意的，极其功利的，仪式。
仪式感的动作，自我暗示和精神礼仪，反应力，思考力，执行力聚拢，提高状态。节约心理能量，思考解放，自动反应机制。
1、一句话，指令强烈，清晰，明确。
2、一个动作，潜意识钩子，固定行为和感受。
3、绝对契约精神，坚信仪式，尊重自己。
4、重复重复再重复。迅速启动，迅速停止。
