早起运动
早起跑步+骑行+晨读+听书
今天来到了昨天去过的公园，同一个公园，骑行的时候和跑步的时候，所看到的风景和感受都是不一样的。
早起目标：跑步3公里+骑行5公里+晨读+听一本书
《我最尊敬的人》演讲稿
明天晨读打算来一场即兴演讲，刻意练习起来。
即兴演讲框架：
一、抓手（吸引听众）
二、要点：（观点）演讲的核心
三、结构体：构建令人信服的案例！
1.案例1 2.案例2 3.案例3
四、呼吁行动：
大家中学学过课文朱自清的《背影》吗？
在祖母去世悲凉的气氛中，父亲仍亲自送我上火车。等待中父亲为我买橘子。看到父亲去买橘子时的背影，挤在来来往往人群中的背影，我流下了眼泪。【抓手】
我对朱自清先生的这篇《背影》一直记忆犹新，因为我也有这么一位平凡又伟大的父亲。我最尊敬的人就是我的父亲。【要点】
【结构体】
至今还记得小时候每到汛期，父亲就会去看大坝。那个时候看大坝大约每家每户需要半个月的时间。这是唯一一次父亲离家时间最长的时候，我在家都会板着手指头数日子，我猜想父亲回来的时候一定会给我带好吃的，而且一定是芝麻馅的烧饼。果不其然，父亲回来的时候手里拎着一盒烧饼。我飞奔过去，父亲微笑着把烧饼递给我，我迫不及待的吃起来，烧饼里的香甜的芝麻馅儿至今记忆犹新。
还记得我上初中的时候中午在吃食堂，那个时候食堂的饭票是要用米换的。有一次父亲骑着他的大干自行车驮了一袋米，在食堂门口停下之后，父亲就扛起这袋米，踉踉跄跄的送到食堂里面去给我换饭票。这是我一学期的口粮。父亲这一送米就是6年。
今年疫情的时候我没有回家过年，过完正月十五，父亲把为我准备好的肉丸子、猪头肉等家乡菜，驮了一袋子给我送来了，父亲说我从小吃这个过年的，不吃这个没有年味儿，那一刻我感觉我还是个孩子。
【甜点】父爱是一部震撼心灵的巨作，读懂了它，你也就读懂了整个人生。——高尔基
【呼吁行动】让我们常回家看看，和父亲聊聊家常吧！
学习思维导图
第七讲
复盘：思维导图可以提升记忆力，把抽象文字转化成丰富多彩的图像和画面，大脑更容易记住！把文字转换成画面的能力很重要，这是一种读图能力，对我们阅读量不大的人来说，需要刻意练习。每天一副思维导图！
观影||我的爸爸是森林之王二
这是一部亲子冒险动画电影，我的爸爸是森林之王2，亚当的爸爸哈里森博士因为科学实验意外具备了超能力从而成为“森林之王”，这一次他们的目的地是冰天雪地的阿拉斯加。石油公司保安、雪地摩托机动队、无人机群的猛烈袭击，惊喜与惊险相伴！
影片作为一部亲子合家欢电影，虽然具备丰富的喜剧和冒险元素，但“陪伴”才是整个故事的核心主题，而这一主题设定也正与当下社会的现实情况息息相关。片中亚当的爸爸哈里森博士因为忙于事业而无暇陪伴孩子，这也导致亚当在成长过程中遭遇很多困难，然而这次冒险之旅将一家人重新团聚在一起，父母的鼓励和认可也让亚当变得更加坚定和勇敢。电影制片人马蒂厄·泽勒就表示，“希望通过亚当在冒险中坚定信念的故事引起青少年孩子们的共鸣，这也是一部动画电影应有的教育责任和社会担当。”
整部片的3d动画制作精良，冒险的片段特别棒，代入感特别强，观众仿佛也和主人翁一起经历了这样一场刺激的冒险。电影的主题是环保，亲情，正义。一个人的力量也能改变世界！
