哈喽，大家好！我是你们的好朋友飞扬。今天第四十三天和大家分享，希望你能够受益，喜欢！希望每个有缘人轻舞人生，飞扬我心，快乐成功永远相伴！
昨天和大家交流了我自用的两款瘦身产品。那今天在和大家交流下更为给力的，不光是瘦身，还调理了其他的一些慢性疾病。
蛋白粉早中晚各一勺
教练说：减重要记得吃蛋白质哦。 朋友说：不吃蛋白质可瘦不下来 。人人都在说补充蛋白质对减重的重要性，那它和我们身体对减重又有什么好处呢？
1 经研究发现蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间很长，可以提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑“意识”到饱和，从而自动抑制食欲，减少进食，对于减重的意义不言而喻。
2 摄入了一定量的蛋白质，摄入的碳水化合物会相应的减少，从而可以缓和在进食后血糖的急升急降和胰岛素的大量分泌，避免脂肪过量囤积。
3 蛋白质是合成肌肉的主要成分之一，而肌肉含量越高，人体的基础代谢也越快，消耗的热量也会大大提高，对于减重来说肌肉越多效果自然也会越好。
4 我们都知道很多小伙伴并不是胖而是水肿，而缺乏蛋白质很可能就会造成水肿。长期蛋白质摄入不足，会使血浆内的渗透压下降，血管中的水分就会透过血管壁进入血管外组织，组织中的水分增多，出现水肿。补充蛋白质后，水解产生的物质会有效调节身体内液的浓度平衡，帮助水分的代谢，在分解成氨基酸的同时还能结合一部分水分，从而很好的消除水肿。
自然界中的蛋白质有很多种，但没有一种是可以被人体全部吸收的，而对于人体来说不同的蛋白质效果也不同。那么减肥期间应该选择哪种蛋白质呢？大多数的动物蛋白都属于优质蛋白，因为动物蛋白中的氨基酸组成更适合人体吸收，而植物蛋白中的大豆蛋白是唯一可以与动物蛋白相提并论的，也属于优质蛋白哦。
倍力健每天三对，早中晚随餐
据2002年中国居民营养与健康调查报告显示：谷类和蔬菜类食物消费减少以及奶及豆类食品呈现下降趋势或明显不足，而对畜禽肉的消费量和摄入量要远远高于蔬菜、谷物等其他食物。长期的高能量摄入，更容易产生肥胖、超重这样的问题。
为此，中国营养学会专家呼吁，要多吃蔬菜、水果，而因为加工、食用方法等问题，食物中营养素极易流失，因此，更应大力倡导多食新鲜的蔬菜和水果，成人新鲜蔬果份量摄入要保证500—900g/天。而且要均衡摄取橙黄、红绿、蓝紫、白等五种不同颜色蔬果和谷类，吃出一道彩虹，即“彩虹摄取原则”。
因为工作忙碌，生活节奏快，蔬菜水果又容易腐烂等，人们的摄入量往往不能保证，那么，我们该如何弥补这种摄入的差距呢？同时富含维生素\矿物质与植物营养素的膳食补充剂不失为一种简单有效的选择。
小小“倍立健”片，营养价值很全面！
14种维生素，8种矿物质，6种植物提取物，科学配比，协同有益。
现如今的我手臂那举起手臂垂直，原先抖动的小肉肉没了，腹部，腿部也越来越紧实。我的脸上的皮肤细，滑，亮！每天看到镜子中自信的自己的，美美的！还有很多的变化，想了解的私聊我只告诉你一人哈！
