最近儿每天早上起来都发一篇文章，大部分写的都是生活中的觉察，但同时我有一个好朋友她每天也发文章，每当这个时候，我就有一些负面的感受升起，我对她充满了嫉妨和羡慕，我觉得整个脑袋都笼罩着一层什么，我也说不清楚，我挥之不去。

她那样的状态是我向往的，是我望尘莫及的，我觉得她都已是神的阶段了，我觉得我理应为她高兴，给她祝福。而我自己现在还处在挣扎期，重新塑造自我的阶段，这份嫉妒的情绪深深阻隔了我对她的情感，我和她之间爱的流动。

所以我想去看看我怎么了？然后我找了一个朋友聊天，谢谢我这个朋友的陪伴，在她的陪伴下，我一点一点的回归自己，看向自己。

通过聊天我才深深的看到了自己觉得自己是那样的微不足道，自己是那样的不接受自己的现状，自己内心有着深深的觉得我不够好的信念。自己又看不到自己的好了，对外表现出来的深深的嫉妒羡慕恨，但内在里是对自己的不满意。

昨天一个朋友和我说：我现在就像是一个蒙着眼睛拉磨的驴一样，原地打转，的确是形容得太准确了，我就是在不停的原地打转，不管是写哪一件事都会回到同一个主题，价值感与归属感，我是不是感受到自己是有价值的，我是不是感觉到自己是被爱的。尽管如此，我也要接纳自己这个现状，我就是在这个不停打转的阶段，打转够了，折腾够了，我再出去吧。

还特别感谢惠亭老师和我说的一句话：随喜你正在经历的成长阶段。三年前我也经历的一段路，这是自我成长必经过程，痛却重建着内在的自我。很多人怕痛不去面对，感受到你的勇敢及成长的力量，我钦佩。

这段话也给了我极大的鼓励，让我知道我只是在路上，没有走错弯路，虽然不容易，但我还会继续努力。

当我能一点一点的感受到自己的价值感和归属感后，我相信我也能给到孩子价值感和归属感，因为我亲身体会到它的美好，我只能教会孩子我拥有的。

我与苏的对话：

我：每天早上起来，我看到一个朋友发的文章，我就会一种负面感受升起，恩，是嫉妒吗？

苏：负面的感受？具体是什么呢

我：好像内在里是觉得我写的不好，我还是不发了的感觉，而且我觉得我不想把自己和她摆在一起，我害怕。

苏：哦，你感觉自己没她写得好，就不愿展示出来了，你怕被她比下去。

我：我觉得她太太美好，太太优秀了，而我又是那么的微不足道，深深的自卑又出来了。

苏：你已经觉察到自己这部分啦。

我：是呀，我不敢和她齐头并进，我不敢把自己和她放在同一个场域里，我不想让自己和她出现在同一个地方。

苏：还是很担心，她的光环太强烈了

我：是呀，太强烈了，强烈到我只想暗暗的躲在我自己的世界里，天呀天呀，表现得越嫉妒，内心越是深深的自卑，这样我才没办法给她祝福。

苏：怕别人只看到她，看不到你。

我：其实不止是她，我在各种场合下都会这样，如果有一个人太耀眼，我就会自动退到旁边,就怕人群中有人多看了我一眼。

苏：嗯，怕将你跟那个耀眼的作比较，觉得自己很微不足道。

我：恩恩，不知道你对我是什么感觉呀？我就是觉得她是一个大大的太阳，而我就是一个小小闪亮的星星。而且她写的事情太美好，而我写的事情太纠结和痛苦，我还处在挣扎期。

我：写到这儿，我想我要收回来了。

苏：你因为自己写的事情是纠结和痛苦的而不安吗？尤其看到她写的那么美好之后？

我：我只关注我自己，我的现在就是这样，我就只写我的现在，呈现我的现在，我比自己的以前有进步就好。

苏：看到自己的成长就好

我：那耀眼的光是很刺眼，但我就做旁边做安静的小女子就好，我享受我自己的美好，我享受我自己的天地与田野就好。

苏：知道为啥我说你写的太好了吗？

我：我承认我内在就是有深深的自卑

苏：这才是当妈的真实状态，每个人都会有深深地无力感。

我：我承认我的生活还没办法那么美好，我需要挣扎。

苏：嗯，还有长长的路要走

我：哦，对，我觉得她是神，我是人，她是我望尘莫急的神，那样的遥不可及。

苏：她对你来说那么遥不可及啊。

苏：你觉得自己很难达到她的状态？

我：恩恩，目前是，我还处在挣扎期。

苏：这个时期很难，自己会很痛苦。

我：恩恩，已经感觉到了。

苏：你痛的很清醒。

我：其实这样就可以了是吗？我知道我在干吗就好了，对吗？

苏：你很想别人帮你确认一下答案？

我：哦，看起来，我总是对自己不自信，这就是培养听话孩子的坏处。

苏：你知道答案的，美凤。

我：我懂了，谢谢亲爱的，突然觉得阳光明媚起来了，早上起来还一片黑暗。

苏：哇，太好了，你真可爱！谢谢你对我的信任！！