今天是《个人形成论》复盘第六天，第六章：个人形成意味着什么？这也是罗杰斯根据他多年的咨询经验总结出来的最核心的问题。在社群学习中，我们会被问到最多的问题是：我和孩子的关系相处不好怎么办？我和老公总是吵架怎么办？我最近感觉特别辛苦，情绪低落怎么办？我对未来很迷茫，不知道方向怎么办？我在公司被同事排挤怎么办？所有这些问题的背后，每个人提出的只有一个真正的问题——我到底是谁？可能有些人曾经想过这个问题，可能有些人压根就没想过这么深刻的问题，觉得这个问题太深奥，离自己很遥远。如果你不想回答这个问题，说明我们还在逃避成为自己。

个人形成过程其本质就是在探索自己，回答“我到底是谁？”，这是人一生中最重要的问题，可是我们因为惧怕回答，不愿思考，所以常常回避。取而代之的是每天背着重重的壳活在这个世界上，一层一层的面具下，那个真实的自己早就不知道躲在哪里去了，即使面对痛苦，夜深人静的时候可能会让自己呼唤出那个真实的自己，但是天亮了，继续背上壳上路，并且周而复始，惯性很大，形成命运的轮回。

我们要成为什么样的个人？罗杰斯给了我们四点总结：

1、对经验开放。

我理解的经验开放就是认知升级，我们之所以学习，其主要目的就是让自己的认知不断得到更新，通过体验促进新的认知，只有你对经验是开放的态度，新的东西才能走进你的视野。所以我经常鼓励自己要有一颗好奇的心，我们成人后，太多时候已经忘记什么是好奇，整个感知是麻木和封闭的，不愿意接受新事物，把自己关在一个狭小的空间。所以敢于让自己走出来，接受新的经验是非常重要的，带着一个探索生命的好奇心，一切都变的有所不同。

2、信任自己的有机体

我所理解的这种信任其实就是我们通常所说的直觉。我们知道一些很成功的人士，在做出关键决策的时候都很相信他们的直觉。直觉从字面上看，似乎是个很神奇的事情，但如果了解直觉的由来，也许我们就不再这么认为了。直觉其实也是被我们写入的过程，当我们对经验开放，产生新的认知后，我们的认知还需要通过体验不断强化并内化为我们身体的一部分保存起来，当我们遇到一些重要的决策时，潜在身体里的那份曾经的经验就会被调用，给到我们一个指向，虽然没有科学的数据做支撑，但是往往直觉比数据要更靠谱，因为它曾经经过你的身体内化在你的体内，形成了新的神经元的联结。所以我们越信任自己的机体，我们的直觉就越灵敏，这种灵敏会让我们少走很多弯路。

3、内在的评价源

说到内在评价源，我自己深有体会，因为我曾经就是那个活在别人眼光里的人，那种别人的一个评价就可以让我开心难过一整天的人，我深深体会到被外界裹挟下的自己是萎缩的，是胆怯的，是畏手畏脚的，连自己都不喜欢自己的样子。我深深的能理解目前还继续活在别人评价中的人们，那种感觉是超级敏感而不自信的状态。

而现在，我知道这个评判源应该来自我自己，越来越不再关注别人是否赞成；不再依赖别人的标准生活，不再依赖别人为我们做出决定和选择。我承认，做出选择取决于我自己；唯一要紧的问题是：我的生活方式是否真正令我满意？这种生活能否表达真正的自我？我愿意成为一个独特的，为自己负责任的人，这不仅会给我带来力量感，同时也伴随有不安全感。但我可以欣然接纳。

4、成为过程的意志

我们生命的是一个流动性的体验，它不是固定不变的，而是流动向前的。所以当我们今天遇到一个让自己痛苦不堪的事情，如果从人生的长度来看，也许那只是一个小小的转折点，并没有我们当下想象出来的那么可怕，祸兮福所倚福兮祸所伏就是这个道理。明白了这一点，让我可以更好的享受当下，享受我能做好的每件事，享受过程，结果是什么已经不是那么重要，因为过程本身就已经决定了结果。与其想太多不如做更多，一边做一边想，这样才是一个流动的，具有创造性的过程。

比如我决定写《个人形成论》的复盘，我首要的就是去理解消化变成我自己的，并且坚持完成，不去给自己任何借口。无论好与坏，做了总比没做要好很多。