很多人过于自信，刚刚度过第二阶段，认为自己已经连续20天都做到了自律，就可以偷懒几天了。问题是，前20天只是培养新习惯最困难的时期，这个时候如果选择停顿，而不是趁热打铁，那么你之前的努力就都白费了。第21～30天是你享受并巩固新习惯的黄金时期。——哈尔·埃尔罗德《早起的奇迹》
21天养成一个新习惯的理论，来源于20世纪60年代的整容医生马克斯韦尔·莫尔茨（Maxwell Maltz）的畅销书《精神控制论：让人生更加丰富的新方法》（Psycho-Cybernetics：A New Way To Get More Living Out of Life），他发现截肢患者平均需要21天才能习惯失去部分肢体的生活。
所以很多人觉得21天就可以养成一个新习惯了，但是《早起的奇迹》的作者哈罗·埃尔罗德，根据他的个人经验以及对上千名客户的观察，得出结论：如果使用正确的策略，你可以在30天内养成任何终身习惯。
所以如果你在养成一个新习惯，而且已经坚持了21天了，那么请一定要趁热打铁，继续坚持10天。这个时候你只是养成了新习惯，还不是可以休息的时候，如果你想将这个习惯变为终身习惯，那么请再多坚持10天，你就可以将这个习惯刻到骨子里，长在你的身体里。
我现在正在养成早起的习惯。有没有人和我一起行动呢？
