没有记录就没有发生——苏格拉底
亲爱的易效能214的小伙伴们：
大家好！非常开心记录下此文希望今后的日子里能和大家有一个美好的回忆，我是你们的带班教练小太阳。坐标深圳，三个标签是：1/易效能见习教练 2/终生学习践行者 3/生活达人，希望我们一起泡在这个有爱的大家庭，持续不断精进，遇见更美好的自己。
分享嘉宾特别的爱给特别的你们
今天是我们214班第八周锦囊会议的时间，本来我是本周的值班教练，同时本周二也是在我们217班做线下支持，所以几乎没有关注过手机。我需要检视的是我加入会议筹备群过后都还没来得及给予大家的指引就发现所有的筹备组成员都非常积极主动有条不紊不稳的进行着，相信也是我们其他组同学对班会的筹办传承得特别好，另外要特别感谢我们的分享嘉宾园园、丹丹、潘昱，尤其园园教练特别耐心的指导我们的班会流程注意细节，还有海报PPT的制作，说实在的我真是第一次碰到分享嘉宾这么细致的给非带班班级指引锦囊会议的承办，这种积极付出的精神非常值得我学习。
三位大咖齐聚214带来别样分享会
三位优秀的教练采用同时上麦，对话交流的形式引起同学们的阵阵掌声，鲜花刷满了屏幕。甜美优雅的外表，清脆悦耳的声音，丹丹教练给我们带来了精彩的印象笔记使用，图文并茂非常的实用，其印象笔记主要功能介绍，包括：
1.随时记录 永久保存
2.分类整理
3.支持所有设备
4.点搜索更方便
5.高效分享
【西藏旅行】
筹备工作用印象笔记，项目管理用OF
【工作】168期毕业典礼，笔记本群组，筹备清单，会前话术，每次固定的方式，非常高效
【生活】将要做的事情列好清单，与家人共享
1.用印象笔记建立写作知识库
2.印象笔记的步骤和方法、分类，二阶重点学
3.如果建立工作群的共享，首先要对方的印象笔记账号，按步骤完成✅……
4.印象笔记的图标很有趣，一个成功的销售，先从套近乎开始，大象可以记忆50年，图标颜色很有活力，与跑步谈场恋爱。
我们教练团以海明教练为首的阅读大咖特别多，今天也是非常荣幸邀请到潘昱教练来给大家分享如何更加科学的培养读书习惯？
1.首先要有动力,怎么提高动力？不设限，读好书！不要跟着别人思路走，跟随自己喜爱读。
2.读书的仪式感，打卡。
3.及时的奖励，给精神或物质的奖励。
4.社群化学习，互相分享。你们是一个人读书，还是一群人读书？
5.场景问题,通用时间表不现实，如何每天抽出1到2小时读书。
a.每天早起阅读1小时
b.穿衣洗漱，听有声书，大咖读书会，得到大咖推荐书。
c.上、下班的路上，kindle看书，开车听书
d.晚上8:00到10:00阅读一小时
e.睡前半小时，杨文道一千零一夜。
f.碎片化时间，排队或等人的时间，巴菲特提前半小时到达，阅读
g.周末无聊的时间用起来，坚持两个小时阅读。
余生很贵，不能浪费，最重要的两点:
1.培养有仪式感的阅读习惯。
2.社群化学习 一起阅读。
我们的PPT女神我是见过面的，所以听她的分享我是尤其投入，不仅除了PPT做得惊艳，演讲分享的内容也是干货满满，弱弱说一句我也是生活达人，这个模块其实也特别想分享的，希望下次有机会带我一起飞，跟您一起打打酱油也很幸福呢。分享声音甜美有趣有料，有文字的分享，加上完美PPT的呈现在我们214也是收获粉丝无数，最重要还有我们丹丹教练分享的实际案例图，还给我们带来实际的彩蛋收纳箱的购买链接，真是有一种朋友家做客又吃又打包的愉悦感，幸福感爆棚。
为什么删留用，断舍离，是什么？只有帮助我们改变的知识，才是知识。
生活中是否存在的现象？
1.回到书房，好多旧书好久没动却不知看哪本
2.有好多衣服几年不穿，新衣服不喜欢。
3.冰箱过期食品好久没清理
4.邮箱有数百封，短信，微信一堆没看。
5.走进商场用不用，见打折就下手。
DKU整理术
1.断，断绝一些我们不需要的
2.舍，舍去我们用不上的东西
3.离，脱离对物品的执念，了解自己爱上自己，整理内心的杂乱。
怎么做？
1.删，删掉永远不用的东西，告别过去。
2.留，保留未来有用的东西，面向未来。
3.用，善用经常要用的东西，专注当下。
怎么操作删留用？
1.准备3个箱子，收件箱、待办箱、垃圾箱
2.把所有衣服放出来，旧，破，变形，小了，品质感，特殊感，仪式感的分类
3.分类，季节，衣服种类，使用价值分类
4.折叠方法
5.列清单，拍照管理
买不买？心里纠结吗？还要注意什么？
1.遵从总量原则
2.不逛街，不逛淘宝
3.自己要什么？养成习惯，与自己内心对话，
推荐3本书:
山下英子的《断舍离》
《家庭收纳1000例》
近藤麻理惠《怦然心动的人生整理魔法》
言而总之，非常感谢我们三位优秀的教练带来的精彩分享，214小伙伴不胜感激，也欢迎常来做客，我们一定好好招待。
异地同心跑 悦跑越亲
感恩我们非常付出的班委团队，在她们的带领下今天迎来了我们整个班级的第一次异地同心跑，看到大家都积极踊跃的报名，有跑2.14的，有跑5.20的，6.66的，8.88的，9.99的，10.10，13.14，13.15的，一共来自2个国家，中国、日本的65位同学参加了本次班级跑步活动，共385.64公里。在这么一个有爱的大家庭，彼此共同成长互为土壤，一起践行的氛围实在太幸福了。感恩各位小伙伴的付出。
美图赏析
【一生惜我#异地同心跑】今天我和214的小伙伴们约定好跑13.14km，这是我今天的目标。从出门时刻的阴天️到毛毛雨️到小雨️再到中雨，就像人生面对的酸甜苦辣一样只有自己经历过才会更加深有体会，当我们有了明确目标内心就会有足够的信心去完成，跑完结束后咕咚数据记录显示竟然不知不觉100Day了，我非常开心也很激动，感觉现在终于不再是跑步小白了，突破10.10km，12.13km放佛也就在昨日，印象中每一次的长跑都是毛毛雨天，汗水雨水交杂虽然多了一分凉意，但内心特别的舒畅温暖，泡在易效能让我通过培养跑步习惯，让我学会了坚持，现在不管做什么事情，有了目标坚持下去每次想要的结果都比预期的好预期的快，像今天的目标跑步13.14km一样，最后关头一不小心冲过头了，命中注定老天的恩赐比目标多了一点。
感恩——易效能圈子
13.15km#一生惜我#一生依我#感恩易效能，感恩叶老师搭建的平台让我们相聚在一起。感恩所有214的小伙伴，非常荣幸能担任你们的带班教练，让我也有成长的机会，一起相互学习，并肩同行，为重建全新的生活方式而努力。
