这本书主要讲了微习惯相当于相对于传统的重习惯，具体有什么样的优势，以及怎样培养好微习惯。
我以前一直以为如果真的想要培养一个好习惯或者做好一件事，一定要下非常大的决心，甚至要是很有仪式感的决心。但是这本书就非常颠覆我这个观点，而且我从自己平常的坚持中也能感觉到，以前的那种方法会很累，而且也不容易坚持，但是微习惯就会节省很多意志力，让自己快速行动。我一直非常喜欢正念。这本书里把微习惯和正念结合，也让我更加信任了微习惯的作用。
所以我以后打算不要再给自己那么多很大的决心。把改变落实的非常非常小的行动中，稍微意识到需要改变就马上去改变，不再瞻前顾后。比如在社交场合不好意思主动跟别人说话，就让自己先从主动对人微笑开始。在公司忍不住想顶撞领导，就让自己从火气上来时先深呼吸，停留30秒开始
