对不起，亲爱的......
晴天
什么是冷暴力？
冷暴力实际上就是一种精神虐待。
冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到极大的伤害，而这种冷暴力的行为，在生活中最常见。
【1】
亲爱的爱人：今天早晨，你给我打电话，打了八个我没有接，因为我正在用手机听课，怕耽误时间。我给你回过去的时候，你的语气里多了一些怨愤。我想：是不是因为我没有接你电话，潜意识中对你使用了“冷暴力”，吓得我一身冷汗，不是吧？我没有冷暴力的倾向。
亲爱的儿子：最近你的学习很努力，我夸你的时候，居然用了一句这样的话，“我们辛辛苦苦的都是为了你，你一定要加倍珍惜，你一定要加倍努力”！给你施加了压力，你不要有心理负担，你不要在意，我知道，你心大。
亲爱的闺蜜：你心灵手巧、善解人意、忍辱负重、体谅他人、委曲求全、牺牲自己、成全别人......你有一颗圣母心，你的天使情怀让你有拯救所有人的心态，让你成为一个完美的施虐者。
【2】
我是不是走火入魔了？肯定不是！
我正在看法国作家玛丽.弗朗斯的《冷暴力》一书。《冷暴力》一书中，作者详细地讲述了什么是冷暴力，以及冷暴力的种种表现，和如何正确对待冷暴力。
我看完反省自己，惊得我一身冷汗，我很多时候不知不觉地对身边的人使用了冷暴力，也遭受到别人的冷暴力，不过我暗自庆幸：我只是有一点小小的迹象，我只是在我在意的事情上方法使用不恰当，语言表达的欠妥，还不具备“冷暴力”的雏形呢？
我看到书中的冷暴力的表现后，恍然大悟。我明白了在生活中我受到别人的冷暴力时，已经习以为常，无动于衷，也对别人无形中实施了冷暴力，竟毫无察觉，我绝对不会让冷暴力出现在我的身边，我决定痛改前非，主动解决这个不是问题的问题。
【3】
我决定改变自己，从自身做起，从思维、语言、行动，高度重视，拒绝冷暴力。
作者用一句话描述“冷暴力”，冷暴力并不是两个人闹别扭不说话，而是一方靠着控制某种关系，让一方屈服，比如用冷漠惩罚对方的过失，攻击对方，贬损或孤立对方，生活中常常会存在这样那样的冷暴力。
生活中的冷暴力表现在：用阴晴不定来掌控关系、推卸责任、让别人产生“自责”和不安。
家庭冷暴力表现在：言语暴力；互相冷漠；对孩子的贬损；让孩子置身在糟糕的氛围中。
想想看我们周围是不是也存在许多的冷暴力现象：比如：小张夫妇已经两个星期只见面不说话了，同在一个屋檐下，不说话这样的冷暴力谁能忍受？
小燕让老公接孩子，说：“你好歹也去接一下孩子吧，我天天接送，你一次也不履行父亲的职责，像一个称职的父亲吗？孩子都快不认识你了。”
小陈的孩子学习退步了，老公呵斥：“你看看你，就知道吃，玩手机，这样下去学习能好吗？老子的辛苦白费了”。
职场上也存在很多的冷爆力，最常见的就是，孤立某人让其知难而退；说闲话；贬低取笑别人；设定很难达到的目的；故意不配合工作；拒绝沟通；特定的工作安排欺凌别人。
不管是生活还是职场中的冷暴力，都有8种沟通方式：1.拒绝直接沟通 2.言语歪曲 3.撒谎 4混淆事实 5.讽刺嘲笑 6.否定别人的人格 7.挑起嫉妒和纷争，让别人难受。8.展现自己的完美与优秀，让别人自惭形秽。
如果冷暴力沟通失败，就会产生严重的后果，引发热暴力。把所有责任推到对方的身上，让对方无力反抗。对立持久，冲突升级，导致公开施暴，后果不堪设想。
【4】
冷暴力中有两个角色：一个是施虐者，自大、缺乏责任感、偏执；一个是受虐者，一逆来顺受，缺乏自信，天真。
施虐者以自恋和自我为中心，不敢面对自己的问题，缺乏责任感，把原因归咎于别人，拒绝沟通。
受虐者有强大的生命力，天真。受虐者长时间下去，可能会瘫痪甚至被毁灭。冷暴力会给受虐者造成很大的影响，他会退缩、混乱、怀疑、压力巨大、恐惧、孤立、创伤甚至离开。
那么如何应对冷暴力呢？
职场冷暴力应对的时候，先要回应挑衅，以牙还牙；再求助公司内部，心里对抗，采取行动；最后法律介入应对，釆取预防措施。
家庭冷暴力的应对：要调整应对方式，打破冷暴力循环，法律介入，支持受虐者。
看到这里，我真的有点害怕，我反省自己，我不断地边看书边反省，我是不是对身边的亲人朋友进行了冷暴力？我是不是受到了别人的施虐？
【5】
亲爱的家人们：如果我偶尔有点冷暴力的倾向，请及时点醒我，我知错即改。让我们互相监督，不让冷暴力在家庭里有空可钻，温馨有爱，共同进步。
亲爱的闺蜜：你不要无条件无理由的付出，你的善良要有限度，要针对不同的对象，记住“农夫和蛇”的故事。不要无意中成为施虐或被虐的人，偶尔，也要放下你视若珍宝的儿子和爱人，肆意一回，只为自己，活在当下。
在今后的生活中，我要调节心态，整理心绪，笑着面对生活；让自己拒绝冷暴力，合理应对冷暴力，让生活越来越美好。
《冷暴力》一书，让我顿悟，也让我释然。亲爱的亲人、朋友们，直面现实，笑对人生，生活只有暖阳，没有暴力和冷漠！
