9- 30日
事实：与孩子说好去平遥玩儿，结果因下午出行晚，既无火车也无汽车，孩子不肯回，就说想出去，于是临时搭上去临汾的大巴，坐车近4小时到达临汾北站，到时已是夜间22点半，孩子已是8小时未进餐，于是下车后吃了一顿烧烤，我吃了一个扇贝，茄子，发现很美味，回屋休息已到凌晨24点半，不一样的国庆。
我的感受：烦，不情愿，不开心
我的思维：说好去平遥，没车就不去了，这么不省心，临汾人生地不熟，坐车4个小时，又是夜路，因为十一不知去了有地方住没有？来之后一切顺利我的预设太多，恐惧未来，一有事依然会有焦虑，会唠叨，会抱怨，但孩子却很包容，这一刻我像孩子她像妈妈。
对方的感受：兴奋，期待，活在当下，我发现孩子更易活在当下，我该向孩子学习
我的反应/应对：唠叨，生气，但还是去了
我的深层需求：爱与被爰，理解，信任
我的模式：不情愿，但依然会做
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，交流
三禅：
食禅：中午吃了豆面抿尖，要了很多西红柿，土豆白菜，小黄豆，很好吃，看到带金链的男主在卖力地干活，很是感恩，晚上到临汾后吃了一点烧烤，味道比我们那里烤的好吃。
行禅：没有刻意走，但喜欢，近日穿的鞋鞋底超软，明显感到脚很舒服。
呼吸禅：常会用深呼吸放松肌肉。
生命力：向上
内在小孩：遇事逃避，害怕面对，预设未来，恐惧危险的想法依然会存在，但是我发现，孩子真的比我们更易活在当下，多一些勇气去面对去尝试，结果与想像完全不同，遇事冷静，面对，尝试会有不一样的感受。
大永红：遇事冷静，积极想办法处理而非抱怨。我学了这么久一遇事就会打回原形，幸运的是我比之前觉察快，在旧模式中呆的时间少了许多，走出来的时间也很快了，学后用很重要，学了不用等于没用，一定要学以致用，用了才是我们自己的。
刷马桶感悟：无
感恩：1感恩车站卖票的大姐，让我们成就了一场说走就走的旅竹。2感恩琪出行的决心，和执着地去问卖票者，以及灵活应变模式，后生可畏呀！这个世界真的是年轻人的天下啊！思则变。3感恩老板娘热情留宿，让我们有地方住，其实外出住宿一床一铺，一壶热水，可以冲澡足矣，人生原本简单，是我们会复杂化，向孩子学习。4感恩烧味店的师傅们为我们准备美食且很用心，因为好吃。5感恩金饯可以让我完成这一切活动。6感恩阳阳替我们照顾狗狗。
我可以为你做些什么：1我离开旅店可以收拾好床铺。2在饭店吃饭过后，我可以尽可能让桌面上干净。3我每天会喂流浪猫一把猫粮。4我会随时做有益社会我力所能及的事。5我每日会感恩，也会为受难者祈祷平安。
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