（作者：辛舌代。请尊重著作权，转发或引用时不要删改作者名称）
一个人想采用一些新的、更好的工作或生活方式，改变一些现有的、不好的工作或生活习惯，诸如在涉及健身、减肥、健康饮食、规律作息时间等方面，如果真的希望它能够发生并持续，最简单有效的方法，就是主动从现在马上就开始实行。否则，不管你某个时间段里有多么完美的设想，往往到最后仍然只是落得一场空。
当有人说出或写出自己的思想，而别人没有说出或写出，或者说出或写出了不同的思想，那是能看出他们相互之间是有区别的。但是如果仅仅停留在脑子里的思想阶段，则人和人之间，其实是看不出来有什么不同的。生活在人的世界里，大家对于什么是好的，什么是不好的；什么是对个人有利的，什么是对个人不利的，还是能够有一些基本的共识的。因此，每个人的心中都会明白，诸如努力去拥有健康正常的身心，以及建立保证身心健康的工作和生活方式及习惯，等等，是好的事情。如果一个人没有或失去了健康的身心，或有不好的工作或生活方式和习惯，其自己内心中也是会对其不满意的。因此，仅仅产生想做出改变的念头，应该是每一个人都可能和可以轻易做到的。
真正将人们区别开来的，是有了想法后，是否主动从现在开始就马上实行并坚持下去。
很多人都会想到或意识到自己应该采取某些行动的必要性，并且甚至可能会想到如何具体地去实施，但是却不能主动马上就开始去做。往往是在想象中，要从以后的什么时候才开始去做，比如明天、后天、周末、下周等等。但是等到明天、后天、周末、下周或其它什么时间的时候，却又会因为某种原因和理由，没有去开始，而是又往后推迟了开始的时间。于是就这样进入一个又一个的恶性循环，到后来某个时候，可能就彻底放弃了。因此到最后还是一直也没有能够开始，什么也没有做。就像明朝的钱福所说的那样：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”。这样的人，事实上与那些根本就没有产生过任何想法的人，是没有什么区别的。
所以主动从现在马上就开始实行好的想法的人，往往才是真正能够让那些想法得到实现的人。只有想到了之后，主动现在马上就去做的人，才能够从众人之中脱颖而出。这种人通常也会在其它方面良性循环地形成严格的自律。社会上的各行各业中能够取得卓越成就的人，很多就是这样的人。
其实主动从现在马上就开始这种行事风格， 与活在当下的人生态度是有关系的。生活中除了有很多人，整天只是空想而不实际去做事情之外，还有很多人会经常沉湎在对过去辉煌的怀念，或对过去错误的后悔之中。其实那两种态度也都是错误的。过去的事情已经过去了，你可以适当地总结吸取一些经验教训，但是逝者已往，再去多想它其实也已经没有什么实际意义了。而未来可能会受到各种各样的主客观因素的影响，有很大的不确定性。所以最恰当的人生态度，应该就是活在当下，重视珍惜当下的一切。如果有想要做的事情，就主动现在马上去做，从而保证至少从现在开始，活出无怨无悔的人生。一直坚持这样做下去，在所有的未来时间里，也都是主动从那时的现在马上去做，那么就有极大可能活出一个超凡脱俗的人生（因为绝大多数普通人不能开始或不能坚持下去）。
就人际交往中想做的事而言，建议主动现在马上就去做，与人生无常这样一个残酷现实也是有关系的。人生在世，即使由于任何主观或客观原因而独处的人，也是会与别人发生千丝万缕的联系。有的人会在你的一生中，产生特别重要的正面或负面的影响。因此，在很多人的心目中，对于某些人是会心存一些特殊的感情的。但是由于世事的变迁，或者各式各样其它因素的阻碍和顾虑，往往会使得某些人，即使心里曾经一直想着要向某些人表达一些什么，或做一些什么事情，却一直只是停留在思想阶段，并自我安慰：来日方长，后为有期。然而现实却是，世事是无常的。你完全不知道什么时候，其中一方可能就会发生某种不可逆转的状况，比如一个人意外死亡了，从而导致原来想做的事情，永远不可能去做了。因此，从这个角度来说，也应该是，想做的事就要主动现在马上去做，尤其是对于一些曾经对自己有过重大帮助的人，或者自己无意曾经伤害过的人，想表示感谢或者道歉。否则，一旦意料之外（突发事件）、情理之中（世事无常）地永远失去了机会，就是终生的遗憾了。
