看清自我限制的规则
4个步骤
希望达成的行为目标
与目标相反的行为
潜在的好处
内心重大的假设
怎么知道内心深处阻碍改变的假设
三个问题
1，哪些跟目标相反的行为，能带来的好处是什么？
2，如果做不一样的行为，最担心别人会怎样对我们
3，为什么阻碍改变的行为带来的好处是必须的。如果没有谢谢好处，会发生什么可怕的事情？
如果……就……
改变的本质，是通过做不一样的事获得新经验。
新经验来自预期经验，实际发生。
自我发现之问
限制你做出改变的重大假设是什么？
这种假设是怎么形成的？它跟你的哪些重要人生经历有关。
设计行为测验重要假设。
