最近两年，非妈一直在持续做一件事——丢东西。

衣服、鞋、包、小饰品、旧床单、被子、玩具、空瓶空罐、干衣机、料理机、按摩仪、三明治机、不用的旧锅、有缺口的婉、旧杂志、过期药、一大摞的纸袋购物袋……

一箱一箱东西往外清的时候，真是吓了自己一跳，原来自己家里竟藏了那么多“垃圾”。

想起曾看到有人在知乎上问：怎样增强自己的生活幸福感？一个特棒的回答是：定期扔掉旧东西。非妈越来越感受到，“买买买”带来的幸福感，远不及“扔扔扔”。

真的有这么神奇吗？

39岁的美国人约书亚·贝克尔，曾拿着7位数年薪，住着豪宅，开着名车。可是有一天他忽然发现：自己挣的钱越来越多，拥有的东西越来越多，幸福感却越来越少。直到有一天他的母亲去世，妻子提出离婚，他甚至没有时间亲近孩子，他才意识到自己的生活出了问题。

约书亚采取了一种特别的减压方式：丢东西。这一丢，就上了瘾，最后他把家里90%的物品都丢弃了，只留下288件必需品。

奇迹发生，在丢掉大部分的物品后，他的内心开始充实起来，不需要每天为打理那些物品耗费时间，他感到无比轻松。最后，他甚至发现自己根本不需要那份年薪很高的工作，也可以生活得很好。

辞掉工作的约书亚开始拥有大把时间：可以精心做美食，约朋友喝下午茶，四处旅行。约书亚甚至实现了小时候的梦想：把自己的经历写成了畅销书，成了一名作家。

他的好朋友瑞恩受到他的鼓舞，也开始过起极简生活。两人一起创立了一个极简生活的网站，倡导减少物欲，感受真实的幸福。网站从最初的无人喝彩，到如今拥有了400万粉丝。

约书亚说：大部分人低估了生活历练的货币价值，而痴迷于追逐金钱，认为物质能带来幸福。

认真想一想，你真的需要那么多物品吗？

有人统计过：男人衣柜里常穿的衣服只占20%,女人衣柜里常穿的只占10%。这就意味着，如果你一直留着那些不穿的衣服，当你打开衣柜时，大概率会看到那些不喜欢、不想穿的衣服。怪不得大多数“女人总是少一件衣服”。

孩子们并不需要那么多玩具，他们更需要的是玩伴，父母就是孩子最好的“玩具”。丢掉不玩的玩具，用更多时间陪伴孩子，能更有效增进亲子关系。

总之，拥有更少的东西，反而会减小自己的压力，带来更强幸福感。

“道理我都懂，就是下不了决心扔东西”怎么办？山下英子在《断舍离》中总结了八个字“抛却执念，活在当下”。记住以下这五点，帮助你厘清自己和物品的关系。

1、物品不是因为它本身有用，而是为我所用时才有用。只有现在的你能用的东西，才是有用之物，才需要留下。

好多年前我买过一双跟高十几厘米的靴子，穿出去趾高气扬的。可是做了妈妈以后，基本就闲置了，我却一直留着它们好几年，理由是：当初花了大价钱买的，还很新，扔了可惜，何况也许以后还有机会穿也不一定呢。

然而“过去”的我毕竟已经“过去”，忘记当初“买”的过程的“穿”的愉悦，才能卸掉心里负担，去处置它。鞋子明显已经不适合我了，果断放下，再去买适合的才对。

2、在整理东西之前，先丢弃。

过去，为了不让小家变乱，我每天都花很多时间整理，还买了各种规格的收纳箱、收纳盒，搜罗了许多“收纳大法”，效果却不理想，东西日益增多，需要花在整理上的时间越来越多。

原因就是，没有先扔掉无用的东西！心里总是想，这个东西也许有用，先找个地方放一下，反正也不占地方。“不占地方”的东西越聚越多，想想有多壮观！

所以千万不要通过增加储物空间的方法来进收拾。“断舍离”是“不收拾的收拾方法”，战略规划的第一步就是挑选必要的、喜欢的东西。

前面故事里，约书亚的朋友瑞恩的做法可以借鉴。

瑞恩决定过极简生活后，首先花了一整天清空了壁橱，并把所有物品打包放在盒子里。每一天开始时，只拿出这一天所需要的东西。

第一天，瑞恩解开了床单及洗漱用具，之后是一些衣物，从第11天起，瑞恩没有再拿出任何东西。

生活21天后，竟然80%的盒子都没打开，瑞恩把这些东西统统出售或捐赠。然后，带着剩下的20%回家。

他找回了真正的自我。

3、千万别囤货

好多年前，出国旅行，看到比国内便宜三分之一甚至一半的化妆，非妈兴奋地搬了很多回来，结果有一些用到过期还没用完。

更没想到的是，几年之后，国内买到价廉物美的进口化妆品渠道越来越多，根本不需要大费周章地从国外背回来。现在回想起来，没有省多少钱不说，在旅途中浪费了相当多地时间和精力去购物，才真叫人懊恼不已。

现在是物质极大丰富的时代，想要什么随时都可以买到，何必把家变成仓库？要知道，一平米房子在上海值好多钱呢？何不腾出那些储物空间，给家人更多活动空间呢？

4、牢记，你值得拥有最好的东西

买可以承受的范围内最好的东西，千万别因为打折贪便宜而买了一大堆无用的东西，丢了可惜，看着心烦，最后打入“冷宫”，成为垃圾。这样并不省钱，反而总是因为并没有买到自己最满意的那样东西，让人不断想要买买买。

家里每一样留下的东西，都应该是你最喜欢，最有用的。想一想，每天环顾四周，你被喜欢的东西环绕，是多么幸福的感觉啊。

极简主义者也说：“极简” 并不等同于“极端”，我们依然可以过着有品质的生活，用最新发布的的智能手机，买漂亮的衣服穿名贵的鞋子，你要做的只需舍弃无用的东西，不再购买不实际的物品，把省下的钱用在刀刃上，因为你值得最好的东西。

5、“占有”并不会让生活变得高级

广告总是不断暗示我们：有些人买了某些物品，生活就变得高级起来。

结果，很多人因此买了很多既不实用也不适合自己的东西。然而，生活却并没有变得高级起来，耗费了许多金钱不说，也增加了空间的负担。

物质对生活的改善是有一个临界点的，超过了这个点，物质就开始成为我们的主人。唯有让精神变得高贵起来，生活才会高贵起来。

做到这5条，为生活减负并不难。

前年双十一，非妈兴奋地在购物车里加了好几千块的东西，可是那个兴奋劲儿，实际上在清空购物车的那一刻就消失了。之后就是对收到物品的各种不满意以及退货的各种繁琐。

今年，非妈已经能淡定地不理会广告的狂轰滥炸了。

美国作家梭罗曾说：“多余的财富只能够买多余的东西，人的灵魂必须的东西，是不需要花钱购买的。”

你也可以——清空不需要的东西，腾出空间给孩子，给喜爱的物品；清空过去，腾出空间给未来；清空杂念，腾出精力给读书、学习、思考和陪伴家人吧。