在这个媒体资源高度发达的时代，关于“如何有效学习，如何成为专家，如何取得成功......”的各种“专家说”随处可见。

在告诉发展的快车道上，人们习惯寻找捷径，当我们努力几天，几个月，几年仍旧没有达到一定的水准，我们就开始拿“没天赋”替代“没时间”这个借口。

前几年，广为热议的10000小时定律，使许多人得到了鼓舞，只要肯坚持，那么就可以成为这个领域的专家。10000小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。但是当一个人发现自己很努力，却一直没有达到期待的那个层次，便会又拿“ 没时间”替代“没天赋”这个借口。

所有人都以为“杰出”源于“天赋”，“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！

《刻意练习》这本书把“天赋”和“时间”这两个借口都给消除了。

《刻意练习》强调的不是无差的付出时间成本来反复练习，而是强调世界上没有存在所谓的天才，只要有正确的方法，任何人都能达到自己想要的目标。

那些在10000小时定律中失败的人们，不是不够努力，而是在反复的重复自己擅长的事，不经常回看自己的错误，总是从经验中找提升，而不是在回看自省中修正，在每一练习中自我挑战。

“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。

著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。

对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。

如何进行有效的“刻意练习”成为天才？

请大家先把这句话践行到底：走出舒适区——意味着你要去做一些让你感到不太舒服的事情。

【接下来是练习中我要需要注意的问题】

1、有目的的练习具有定义明确的特定目标

比如当你在练习弹琴时，将原来那些“弹得更熟练，坚持弹1小时”之类的泛泛式的目标换成“几分钟之内节奏准确的连续弹奏两次”。目标越具体，你的练习效果越好。

2、有目的的练习是专注的

“多任务并行”是很多人所追求的一个方向，但专注才是高效的不二法则。

有了有目的的练习，接下来我们要开始下一步

【如何做到刻意练习】

基于反馈机制的学习，才是真正的高效而可怕的学习。

刻意练习，不能重复地做过去一直在做的、自动完成的动作。而是要建立一套反馈体系，帮助我们做到高效而可怕的勤奋。

练习过后，我们必须评估这次练习，哪里做的好，哪里做的不好，不好的地方应该怎么改进？

只有我们开始关注并解答这些问题，我们才会知道自己距离实现目标还有多远的距离。

这个反馈可以是别人给我们的，也可以是我们自己给自己提出的。我们要进入“练习→反馈→改进→练习”的循环中。

【本书介绍了3 个建立反馈的方法】

第一个建立反馈的办法——音乐模式

简言之——学会自我反思

演奏者的表演能力，练的是手法、是节奏。

演奏家们会用录音，发现练习中的错误，然后纠正。

刻意练习中的音乐模式，就是把这一小段琴谱，切割成一个个小段，每个段落循环练习。

还有哪些能力，是用这种方法来训练出来的？

最具代表性的，就是演讲能力。

你必须要能站在台上张口去讲，讲完每一场，结合大家的反馈做出调整优化。

甚至架个摄像机，把你演讲的过程拍下来，然后你一看视频回放，发现——

我的腿为什么一直在颤抖啊……

我的身体怎么一直往后躲啊……

我怎么说了那么多“然后”啊……

这些是平时感觉不到的，就必须通过观察和反馈，不断纠正。

发现了不足怎么办？下次再讲，再录一遍，不断重复这种练习。

演讲、诵读、唱歌、表演……这些技能只有借助音乐模式的反复训练，才会变成你的能力。

第二个建立反馈的方法——国际象棋模式

简言之——学会向他人讨教

简单地说，在这个模式下，能力是可以通过找到对手、学习高手来获得的。

以下棋为例，人类学习下棋，水平提升的快慢，很多时候取决于陪练的水平。

所以，研究高手的棋谱，是棋手们常用的训练方法。

比如辩论这种能力，如果没有对手跟你真刀真枪地战个痛快，可能很难练出来。

再比如说商业，也是当你找到了对手、甚至是宿敌，你才能被激发，真的顿悟。

这就是为什么，很多人经常在说百战归来再读书。

你只有在战争中，才能学会战争。

第三种建立反馈的模式——体育模式。

简言之——你需要一个专业的导师

体育模式需要我们对单项技能反复练习。

有个运动员非常厉害，叫菲尔普斯。你想过一个问题没有，菲尔普斯都是世界上游泳最快的人之一了，还有人有资格做他的教练吗？

如果没有的话，那奥运冠军岂不是都没有教练？

但真相是，不论一个运动员多么厉害，旁边都要有个教练。

既然教练的比赛成绩不如运动员，那他们的工作是什么？是基于运动项目的方法论和训练产生的反馈体系，来帮助运动员不断提高。

踢足球时，什么位置的任意球要怎么发？

长跑或短跑时，每个阶段的步子迈多大？

骑自行车时，什么时候站着什么时候趴下？

所有运动项目的背后，都是行之有效的逻辑和方法。

不是去跟游泳最快的人学游泳，而是要在单项上，用专业方法训练自己，借助教练的专业知识和经验给自己反馈，这是体育模式给我们的启发。

现代管理学之父Peter Drucker，在他生命的最后几年，头脑还保持清醒的时候，虽然不能出门组织和参加各种活动了，但是他邀请想要咨询他问题的人来他家里。

这些人包括国家总统、总理、500强公司的CEO，来与他共共度周末。

在每次周五开聚会开始的时候，他都会对在场的人说这样一段话：“星期一的时候，我不希望你们说这个周末过的有多愉快，我希望你们跟我讲，你们做了些什么改变。”

编后语：《刻意练习》本书内容太多啰嗦，大部分人可能没有耐心读完，我也不推荐一定要入手，以上的分享，基本上涵盖了本书的净化，大家自行取走，然后悄悄努力，惊艳所有。