相信很多人都听说过益生菌吧？那益生菌具体是什么呢?简单科普一下。
我们肠道是一个微生态系统，肠道微生物种群400余种数量100万亿以上，重量约1公斤。分为有益菌、中性菌、坏菌。
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有益菌越多肠道越稳定越健康，有害菌多就会生病，中性菌是谁强大就与谁为伍。
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肠道菌群与上皮细胞、基质细胞、内分泌细胞、神经细胞、免疫肠细胞相互作用，调节屏障功能和全身代谢。
肠道菌群通过分泌抗炎细胞因子/趋化因子、代谢物、拮抗剂和神经肽在人体内具有系统作用。
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所以呢，益生菌对健康是非常重要的。那么如何来让益生菌变多呢?
吃益生菌吗？ 我们知道了肠道菌群的种类400多，数量呢100万亿，再来看看我们市面上益生菌是什么样的，菌种不超过10 种，数量呢只有100亿，还差一万倍，同时还不能保证经过消化道到达肠道的时候是活的。所以呢，从这个角度讲外源益生菌吃的都是安慰剂，也就是这么多妈妈反馈说益生菌没有用呀~
这位儿科医生这样讲~表示非常的认同。也就是只有双歧杆菌和乳酸菌这两种菌可以临时用一下。
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我是90后宝妈，营养师，创业者，有很多肠道问题调理案例，欢迎关注交流。 如何来让肠道益生菌增殖，我们有空再聊。
