“ 最幸福的人不是通过关注他人的行为来评价自己,而是通过调整和参考自己的内在成功标准来评价自己。”
——《社会性动物》 艾略特·阿伦森 乔舒亚·阿伦森
有天早上起来,真的很不想化妆,觉得超级麻烦,我仔细思考了一下,这是因为认为化妆只是为了让别人觉得我好看,其实并没有觉得自己多好看,内心其实觉得自己长相一般。把自己的外貌建立在别人的评价之上,所以我的感受才特别不好。
觉察到这一点,我按照自己的心情化妆,看到镜子中出现一个美丽的脸庞,虽然有点陌生,但是却是真心因为这份美而开心,与他人的评价无关,这种状态也让我感到特别轻松。
人总是会把很多他人的话语当做自我评价的标准,但是这其实是不恰当的,也导致自我的感受是随他人的评价而上下浮动的。
当他人肯定我们,心里会很开心,但是当他人对我们进行负面评价时,心态就很容易崩掉。
这些都是自我评价体系的标准出了问题,采取客观的态度来面对他人的评价,可以避免被他人的评价所绑架。