自控力对我们是很好的一种习惯，它让我们在有序的规划中过好每一天，让你觉得每一天都不浪费，让你觉得生活很充实。但是这种状态久了，你会觉得很辛苦，你觉得每天都在压抑自我。你想做一件事，但是自控力告诉你不能做，做了你会愧疚和痛苦，最终你可能没有做那件事。但是那件事在你的脑海中挥之不去，让你天天都想着做这件事，最终有一天你还是会去做了，反而自控力崩盘，变本加厉。这就是不会适度自控，只懂得压抑自我带来的后果，这只是一件事，如果是很多情况下，这个人因为长期压抑自我，他会陷入抑郁和自闭中的。当然，解决这种情况的方法就是，学会适度自控，有些事要疏不能堵，无关紧要的事，比如吃喝玩乐，想去做就去吧，但是也要适度，不必要觉得愧疚。重要的事，会影响到你，那就转移注意力，不再想起来，选择相信自己，选择自己要做什么。有些事看开了就好了，最重要的是做一个快乐，健康和善良的人。
22/28原谅自己，直面内心
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