《为什么人类需要睡眠》0903

为什么人类需要睡眠

——开启睡眠与做梦的力量

作者:马修 沃克博士

目录


第一部分  睡眠这件事……

第一章  去睡觉……

第二章  咖啡因,时差,褪黑素:失去并重获你对睡眠规律的掌控

第三章  睡眠的定义与产生: 时间扩展以及我们能从1952年的睡眠学到什么?

第四章  猿人,恐龙,以及用半个大脑打个盹儿:谁睡觉?我们怎么睡觉?还有,睡多久?

第五章  从一生维度看睡眠变化


第二部分  你为什么要睡觉?

第六章  你的母亲和莎士比亚都知道的:睡眠对于大脑的益处

第七章  吉尼斯世界纪录的极端案例:剥夺睡眠与大脑

第八章  癌症、心脏病和短命:剥夺睡眠与身体


第三部分  我们如何做梦?为什么做梦?

第九章  惯例式神经性做梦: REM睡眠做梦

第十章  夜晚疗愈式做梦

第十一章  梦的创新与梦的掌控


第四部分  从睡眠药丸到社会转型

第十二章  晚上所有事撞到一起: 睡眠混乱与无眠导致的死亡

第十三章  平板电脑、工厂噪音与睡前饮品: 是什么妨碍了你的睡眠?

第十四章  药物与其他治疗方式:是伤害还是帮助你的睡眠呢?

第十五章  睡眠与社会:药物和教育做错了什么;谷歌和美国宇航局做对了什么

第十六章  21世纪的睡眠新愿景


结论: 睡觉?还是不睡觉?

致谢

关于作者

附件:健康睡眠的12个提示


备注:译者承诺每日更新。所有内容纯为译者个人对《Why We Sleep》这本书的喜爱所译,仅用于分享,不用于商业目的,欢迎转发链接,请勿转载。如有需要用于商业目的请提前简书私信译者。

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