为什么人类需要睡眠
——开启睡眠与做梦的力量
作者:马修 沃克博士
目录
第一部分 睡眠这件事……
第一章 去睡觉……
第二章 咖啡因,时差,褪黑素:失去并重获你对睡眠规律的掌控
第三章 睡眠的定义与产生: 时间扩展以及我们能从1952年的睡眠学到什么?
第四章 猿人,恐龙,以及用半个大脑打个盹儿:谁睡觉?我们怎么睡觉?还有,睡多久?
第五章 从一生维度看睡眠变化
第二部分 你为什么要睡觉?
第六章 你的母亲和莎士比亚都知道的:睡眠对于大脑的益处
第七章 吉尼斯世界纪录的极端案例:剥夺睡眠与大脑
第八章 癌症、心脏病和短命:剥夺睡眠与身体
第三部分 我们如何做梦?为什么做梦?
第九章 惯例式神经性做梦: REM睡眠做梦
第十章 夜晚疗愈式做梦
第十一章 梦的创新与梦的掌控
第四部分 从睡眠药丸到社会转型
第十二章 晚上所有事撞到一起: 睡眠混乱与无眠导致的死亡
第十三章 平板电脑、工厂噪音与睡前饮品: 是什么妨碍了你的睡眠?
第十四章 药物与其他治疗方式:是伤害还是帮助你的睡眠呢?
第十五章 睡眠与社会:药物和教育做错了什么;谷歌和美国宇航局做对了什么
第十六章 21世纪的睡眠新愿景
结论: 睡觉?还是不睡觉?
致谢
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附件:健康睡眠的12个提示
备注:译者承诺每日更新。所有内容纯为译者个人对《Why We Sleep》这本书的喜爱所译,仅用于分享,不用于商业目的,欢迎转发链接,请勿转载。如有需要用于商业目的请提前简书私信译者。