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一起在学习中寻找自己的幸福

上周讲 “全能自恋” ，让我们获得健康的自恋——投入去做一件事，投入去爱一个人。有了健康的自恋，在生活中，我们会更有动力，特别是和别人打交道时。

今天的攻击性内容，也是让我们变得更有动力，更有生命力。

那么最关键的问题来了：如何让攻击性转化为生命力呢？

说起攻击性，日常表现有发脾气、表达愤怒，说 “不” ，然而很多人认为发脾气不好，是没有素养的体现。的确，攻击性处理不好，会变成破坏性。一段关系，可能会因为一个脾气，就散了。

攻击性的另一种表现，是向内攻击自己。比如，抑郁症患者，典型的向内攻击，他们压抑自己的攻击性，让这股能量攻击自己。

既然攻击性的两种表现看起来都不好，那么攻击性有没有意义呢？

老师说：攻击性是人类的一个本性，具有攻击性的人，有真实感，因此更具魅力。

并且一个人，如果缺乏攻击性，他就容易像是虚假的，很难和别人建立起生动真切的关系。

更重要的，温尼科特认为，攻击性等同生命力。

可见攻击性的重要性，说直白点，我们不可能把攻击性完全剥离，而且还生活得很好。你可能会反问，那些老好人不是在关系中活得挺好的吗？

这个问题中，暗含一个逻辑，那就是老好人（滥好人）没有攻击性。

事实真的是这样吗？

老师在课程中说：每个人都不好惹。这里的不好惹，不是说不好说话，或对方很高冷，而要从潜意识的层面去理解。

意识层面是微风吹过，而潜意识层面则是波浪滔天。

就是说，老好人（滥好人）表面是很和气，脑子（意识层面）可能也接受别人的命令、别人的批评、别人的否定，但在潜意识里，他们也是很生气的，由于各种原因，没有表现出来。如果从一生的大视角看老好人（滥好人），他们深层在潜意识的愤怒就会逐渐外显出来。

他们在年轻的时候，可能在人际关系如鱼得水，因为多付出，让很多人喜欢，然而在慢慢变老的同时，怨气也在积累，特别到60多岁，步入老年，怨气就会特别多，甚至说溢出了，会散发很强的负面能量。

可见，如果一个人缺乏攻击性，更多时候，是不喜悦，也不幸福的，即便在意识层面觉得没什么，但潜意识却是很愤怒的。更常见的例子，一些人在公司受到不好对待，会压制自己的攻击性，等到回家后，才发泄到家人身上。

因此懂得把攻击性转化为生命力，尤为重要！

想学习如何转化，得先学个概念：

生本能和死本能

生本能：生命力量，白色生命力，白色能量，指向生长和滋养；

死本能：死亡力量，黑色生命力，黑色能量，指向攻击和破坏。

这两种本能，和前面的正负能量内容类似，两股本能，一开始并无区别，后来走向不同道路，取决是它们是否被看见，是否在关系中被接住。

这个概念就是表面的意思，关键在于，我们如何把死本能转化为生本能，也是转化破坏性的方法。

具体是当一个动力升起时，它就是一个独立的生命，如果在关系中，看见它，并接住它，就意味它得以生存，转化为生命力；如果没有被接住，那就意味它被否定甚至被杀死。这时，就唤起死亡焦虑，产生破坏欲望。

这里的独立的生命，是个哲学概念，是广义的。比如，有时候，我向同学表达一个意见，如果同学没有接受时，就意味这个想法，被否定。这时候，我一般都会和对方“好好聊聊”，但是如果对方真的有理，那我就甘愿让我想法被否定。

也许和同学交流你没有什么感觉，那么你试过向家人、朋友表达自己的意愿、表达某个 “动力” 吗？比如，你想对方表达关心，对方没有理解你，你会不会有点生气呢，有没有一种死本能产生，一种负面的感觉！

再比如，这个学期上网课，有一节课，我想举手回答问题，突然想到这个 “每个动力都是一个独立的生命” 内容，当时我心中有答案了，我就想如果我举手回答问题了，老师也觉得好，那我这份动力是不是就存活了，也会增加我的生命力；反之，如果我有答案，没有举手，或老师否定了我的答案，那是不是也意味着我的动力被杀死了，因此我的死本能被激活了，活力、生命力也被削弱。

更具体的表现，就是当回答问题，老师夸奖后，我就会变得更有活力，半天都蹦蹦跳跳的；反之老师否定了的话，那么我就会沉闷下来，半天都没什么精神。

当然，回答问题是个小事，就算老师否定，我也可以较快恢复。

生活中，总会有更多比回答问题更大的事情，比如，自己辛辛苦苦准备很长时间的方案，被老板否定；自己精心准备的礼物，被女朋友说不好；自己关心一下晚回家的家人，被说多事...

这些事情，都会激活死本能，产生不好的感觉，这时候，攻击性就派上用场了。当我们去展开自己攻击性，那么将会获得对方看见自己努力的机会，将会获得对方接住这份动力的机会。

学这个概念，是告诉我们要表达攻击性，获得被接住的机会，而更重要的是获得一段好的关系，彼此滋养。

因此懂得把破坏性转化为生命力，尤为重要，也就是整合力量与愤怒。

试着表达攻击性——赢得被接住的机会

生活中总充满惊喜和意外，很多时候，我们遇到问题，往往不是和熟悉的人，而是和不熟悉的人，这时，我们一般会委屈求全，压抑自己的愤怒，压制自己的攻击性，进而 “保全” 关系。

但真实情况是这样的吗？前文就说到，攻击性让我们更真实，更有魅力，更具生命力。因此，一段关系有着适当的攻击性会更好。

因此，即便是不熟悉的关系，这时候，我们可以试着表达一下攻击性。比如，有时候，新加的好友忘记回我消息，一般过后，我会发一些我不开心的表情给对方，以表达我的愤怒与攻击性。

但是，我以前也是不敢表达攻击性的（比如说不），或者说是尽量避免攻击性。

学到这周的内容，我的问题，在精神分析学派找到了答案，那就是获得幸存的感觉。直白点说，就是表达攻击性后，世界依然存在，他人依然活得很好。之前说过，孩子是有全能自恋的，也是 “神” 的状态，如果家庭在孩子6岁之前，出现一些变故，孩子就会认为是她的 “神力” 导致的，因此会隐藏自己的攻击性，因为害怕再次发生不好的事情。

比如，在孩子小时候，家庭大搬家、出现离异、亲人去世。

不得不说，精神分析学派还是挺适合我的，因为我刚好在小时候，家庭出现了变故。我体会回自己最深的感受时，还真有一种因为我的攻击性，而导致事件发生的感觉。

如今我觉知到这一点，也意味着解开了这个 “潜意识的心结” ，因为从现实来看，世界依然在好好的运行，他人也在好好的活着，所以并不是我的攻击性导致的。

这就让我有一种获得幸存的感觉。

既然对方已经幸存了，那么我现在也可以尽情的表达攻击性，而不再害怕世界与他人被我毁灭了。哈哈哈

如果你也不敢表达攻击性，那就回想一下是不是小时候，家庭出现了变故！

当我们试着表达攻击性，就是开始变得有活力、有生命力。

“去毒化”——拥有更好的关系

当对方向我们表达攻击性时，我们可以用爱容纳这份能量，看见它，并接受它。

这里的关键，在于识别对方的需求。

要当对方冲我们发火，我们第一时间反应的不是大脑，而是我们的脾气。比如，你回家晚了，你家人生气的对你教育批评，我相信你第一反应，不是会想到今天的知识，不会想到看见它，接住它，而是你的脾气也上来了。

因此，识别出对方为什么发火很重要，可能因为某些小事，或太过于关心我们，识别到攻击性背后的爱很重要。用老师的话来说，攻击性就是对方寻找我们的一种方式，大白话来说，表达攻击就是一种爱，爱我们的表现！

这就是 “去毒化” ，是接住对方攻击性，并且还好好活着 ，既然对方需要我们帮忙，那么我们也需要对方的帮助，也就是我们需要关系。

比如，可以向咨询师、老师、父母、朋友表达自己的攻击性，让对方看见，并且接住自己的攻击性，把攻击性转化为白色生命力。

这有一份育儿经，就是作为父母，如果能接住孩子的攻击性，那就好好让孩子的本能淋漓尽致的呈现；如果接不住，就老老实实告诉孩子：父母的实力有限，不能接住你的攻击性，但是要知道，这并不是孩子的错，而是父母的能力问题。

最后的话

请记住，任何人都不好惹！特别是你！

试着表达去你的攻击性，活出真实、有魅力、有生命力的自己；

同时也努力寻找那对的人，开展一段对的关系，让你的黑色能力转化为白色能力，让自己在关系中，不断的滋养自己，打开内心，拥有更有活力更幸福的人生！

建议结合之前的文章一起学习

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