最近近懒洋洋的，做什么事都提不起劲，总是一天拖一天。晚上迟迟不敢入睡，似乎以为这样就抓住了今天，谁知第二天更是无精打采，陷入恶性循环。我觉得自己需要时间管理了，朋友说，“你需要的是精力管理”，因为精力管理是时间管理的基础。
怎么做呢？《精力管理》一书说，可以从体能、情感、思维、意志四个方面来获取精力。
1.体能：好体能需要有好身体，可以从以下三个方面来获得：
（1）调整饮食方式和睡眠习惯
（2）调整每天工作节奏
（3）间歇性训练，增加力量训练
2.情感：从两个维度获得正面情感：
（1）自己：可以通过读书、电影、种花、养宠物等方式来疗愈自己
（2）他人：学会倾听，诚恳待人，建立良好信任关系。
3.思维：获取正向的力量。
（1）聚焦，保持专注的状态
（2）乐观，用积极思维让自己保持活力。可以用用自我对话、感恩日记、小确幸等妙招。
4.意志：遵从价值观去生活。
让自己保持优良的品质，比如：诚信、诚实、热情、承诺等，都可以成为前进的动力。
在整理精力管理的这四方面时，自己仿佛远离了前面所描述的自己，内心充满着积极的力量，没有焦虑与迷茫。果然，阅读与写作都能成为强有力的“能量补给站”，行动起来不一样。
让元气满满、活力充沛萦绕在身，活出热气腾腾的样子，因为你需要，也值得。加油！
#一天懂一点
微行动，大果实
