熬夜难眠心绪乱 ，披星不觉身心疲。
快乐今宵耗健康，病起不觉春去早，家在门前医院墙。
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熬夜是一种危害人身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低生活工作效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。熬夜失眠原因是什么，是心情不好还是工作生活不如意加上没有调节好心态，是夜生活乐趣多种多样玩乐不尽兴，是深夜还在对着手机对着电脑屏幕的闪耀！辩证去理解和看待，严格律己解决熬夜问题。
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快节奏的生活，灯红酒绿迷人醉，已是三更还不睡，全然不顾身体发出的警报，依然坚持着一次又一次的晚睡，白天无精打采，晚上精神抖擞，身体健康情况日渐下降却老想着年轻熬一熬没问题，明天补回睡眠时间，却不知身体细胞在晚上睡梦中才能恢复的更快更好。
老祖宗几千年的健康养生总结，熬夜一族可能还不知道熬夜危害早在“黄帝内经”有记载。子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。卯时5：00-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
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所以别让熬夜剥夺我们的健康，青年人是国家社会的支柱。国家的发展繁荣需要青年人的干劲，追寻梦想成就事业的道路上需要好的体魄，好身体才能支持着我们继续前进。
