这是我加入读书小组读的第三本书。
这本书也被列入了学习典藏书系：《学习之道》,《练习的心态》,《如何高效记忆》,《如何成为一个学习忍者》。当初买书的时候并不知道另外的这四本，是在要写这篇读书笔记之前，特地去百度上了解了一下，其实了解书的背景这也是阅读一本书很重要的一部分。这本书也是2016年出版的，已经出版就受到很大的反响，在书的前言部分，同样也有很多名人的推荐语，在这些推荐语中，对这本书也给予了很高的评价。
这本书的作者，安德斯•艾利克森博士（AndersEricsson, Phd）——“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。
书的引言列举了莫扎特在音乐上的杰出表现，莫扎特是公认的音乐“天才”，当我们遇到一个如此非同凡响的人时，往往自然而然地认为，这个人生来就比别人优秀。我们经常说，“他真的很有天赋”，或者“他是真正的天才”。
但现实的确如此吗？作者告诉我们，“天才”是训练的产物。为什么有些人对他们所做的事情如此擅长，擅长到令人不可思议的地步？作者从数十年的研究中总结出：
不论基因遗传可能在“天才”取得的成就中发挥着什么作用，他们和我们一样，大脑和身体都具有适用能力，只是比我们更多地利用了这种能力而已。
作者列举了雷·阿伦（RayAllen）的例子。雷·阿伦曾十次入选NBA全明星阵容、联盟历史上最伟大三分射手。当有评论说雷·阿伦的三分是源于天赋的时候，雷·阿伦并不赞同。他说，“我和身边的许多人围绕这个话题争论过。当人们说，上帝赐予我杰出的禀赋，让我在比赛中完成漂亮的三分跳投时，那真是气死我了。我告诉这些人，‘不要低估我每天付出的巨大努力。’不是一天两天，是每一天。问一问我曾经的队友，哪个人在训练投篮的时候最为刻苦。回到西雅图和密尔沃基，问一问那些球员们。他们的回答一定是我。”
根据雷·阿伦高中篮球队的教练介绍，雷·阿伦在高中时代的跳投，并不比其他队友更出色；事实上，他的表现还很差。但他不向命运低头，而是掌控着自己的命运，一直在心无旁骛地刻苦训练。随着时间的推移，他将自己的三分跳投训练得如此娴熟自然，动作优美，以至于人们以为他天生就是个杰出的三分射手。他只是利用了他的天才，他真正的天才。
说了那么多，什么是“刻意练习”呢？
什么是刻意练习
刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面存在差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或者领域，其次，需要一位能够布置练习作业的导师。
为了说明这个概念，作者归纳了刻意练习的特点：
1.制定训练方案。拥有一套有杰出的的导师或教练设计和监督的一套行之有效的训练方案。
2.走出舒适区。持续不断的尝试那些刚好超出自己当前能力范围的事，并付出最大限度的努力。
3.达成特定目标。通过前期制定的计划，让进步能够看得见。
4.有意而为。不仅简单遵照导师或者教练的指导，必须自我主动的调整以控制练习的节奏。
5.大量的反馈。除了早期来自导师或者教练的反馈之外，还要学会自己发现错误并作出相应的调整。
6.有效的心里表征。心里表征能监测人们在练习和工作中做的如何，表明的是做某事的正确的方法。
7.针对性的提高。通过关注那些过去已经获得的技能，这这些技能的某些特定的方面，有针对性的得到提高这些方面的熟练度。
书中的前三章，主要介绍了本书描述莫扎特、榊原彩子的研究对象以及雷·阿伦等人共同拥有的才华，也就是说：通过正确的训练与练习进行创造的能力。这种能力与才华，只有通过利用人类的大脑与身体不可思议的适应能力，才可能拥有。此外，本书还阐述了这样一个观点：为了提高人们在选择的行业或领域中的表现和水平，每一个人能以怎样的方式将其才能发挥出来。第四章，作者正式提出了本书的核心概念。作者发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。
本书最广泛的意义在于，它介绍了一种关于人类潜力的新思考方式，提醒着我们：我们拥有更大的力量来掌控自己的人生，但我们以前却从来没有意识到。
作者提供给我们一个思考的角度：
假设你想去爬山，你不确定你想爬多高，山路看起来蜿蜒曲折，令人望而生畏，但你知道，你想比现在所处的位置爬得更高一些。你可以简单地选择一条看起来很有希望的路径，并期望是最好的，但你可能走不了很远。或者，你可以依靠一个曾登上过顶峰、并了解最佳路线的向导，不论你决定自己要爬多高，这会保证你以最有效的方式登山。这种最佳的方法就是刻意练习，而本书就是你的向导。本书将向你显示登上巅峰的路径；至于在那条路径上能走多远，则取决于你自己。
10000小时定律
如何习得专业技能，没有人能否认熟能生巧的意义。生性懒惰的我们总在寻找借口，试图回避练习。有一天，畅销书《异类》作者格拉德威尔告诉你：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”
只要练习1万小时，就有了成为领域内领先者的希望，无论天赋、无论出身。你是不是怦然心动—平凡的人生终于可以开始逆袭：立即购买格拉德威尔的图书，并且报名参加各类1万小时练习小组。
然而，真相是，从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
10000小时定律的问题
首先，不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值。例如，优秀专业演员的专业技能习得往往是 3500 小时；记忆类专家技能的习得也并不需要1万小时，而是数百小时。
Hacker News网站的读者们已经整理出的证据表明，不少互联网公司创始人专业技能的习得同样不是1万小时。在本书中，艾利克森使用的数据也非1万小时定律，从事音乐教育的学生在18岁之前，花在小提琴上的训练时间平均为3420小时，而优异的小提琴学生平均练习了5301小时，最杰出的小提琴学生则平均练习了7401小时。
其次，成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性作用，却也会是一大影响因子。如心理学家史蒂芬·平克（Steven Pinker）指出，优秀科学家的平均智商在125以上。同样，1997 年一篇研究报告表明，医生、律师、会计的智商多数位于中上水平。一些体育项目更是会对身高和身材有要求，这类身体特点上的差异，更不是时间和简单的练习可以弥补的。
再次，练习的成果并不与时间呈正相关，这一点，也取决于练习方法。艾利克森就在书中举到很多例子，我们身边也不乏一些看似努力、其实没有成就的人。练习时，我们是采取阶段性进步，随时间和效果调整策略，有针对性和技巧性，还是机械地每日花上几小时，只为达成“1万”这个目标，却始终没能发现更为有效的训练方法，不能辨别并弥补练习中的漏洞，以取得进步？其间的差别，最终便是“高级新手”、胜任者和专家的区别。
最后，驳斥1万小时定律可以玩一个巧妙的思想游戏，这就是古希腊哲学家欧布里德（Eubulides）提出的沙堆悖论（Sorites paradox）：
1粒沙子不是堆。如果1粒沙子不是堆，那么2粒沙子也不是堆；如果2粒沙子不是堆，那么3粒沙子也不是堆；以此类推，9999粒沙子也不是堆；因此，1万粒沙子还不是堆。
“破解”沙堆悖论时，我们经常不得不设定一个固定的边界。如果我们说“1万粒沙粒是一堆沙”，那么少于1万粒沙粒组成的就不能称之为一堆沙。那么这样区分9999粒沙和10 001粒沙就有点不合理。这样不得不设定一个可变的边界，但是这个边界是多少呢？我们现在并不知道。那么最初设定的“1万粒沙粒是一堆沙”作为知识的价值就被削减了。
同样，在沙堆悖论的视野下，1万小时定律的价值也就这样被消解了。正如真实的心理科学研究表明，成为专家的时间往往随着不同的专业技能领域而变化。
同时，吴军老师在他的专栏里也谈了他对10000小时定律的看法，吴军老师说，若有人简单的认为自己在一个领域做够1万小时的时候就能出类拔萃，那就大错特错了。吴军老师也谈了对个问题上的理解存在四个误区和用“三板斧”来破解这四个困境的执行方案，有兴趣的小伙伴不妨到专栏中去了解一下，相信对你会有启发。
