看到这两个词会让你想到什么？如果是在以前，我觉着自己是没有这个习性的，我这么不强势的人，我身上应该是不会有这个部分的，真的吗？亲爱的丽霞，你没有吗？

好吧，我有。

控制有很多种方式：有用爱，用感情，用命令，用权势，还有用压抑，用恩惠别人，用自己很可怜，你必须同情我，甚至用疾病，我生病了，来讨关心，讨爱，

所以控制有“硬控制和软控制”

硬控制这部分相对比较好理解，用命令，强硬的态度，专制来表达

软控制，一般这个会包装过，让你看不到你在控制，比如：把自己装的很柔弱，很没用，一哭二闹三上吊不行了，就把自己包装的很可怜，甚至用疾病来控制家人，来达到自己的目的，或者还有一种“我是爱你的，我这样做是为你好”，让家人，让对方无力拒绝你的“爱”，带着恐惧的爱。

控制的方式很多种，你可以去觉察你为何想要控制呢？你在恐惧什么？你的起心动念是什么？再看你的行为造作是什么？每个人都不一样，但是最后你一定会看到自己的“恐惧”，你曾经的失落，你的创伤。

当你有一颗控制的心，那么对方是紧绷的，你自己也是紧绷的，别人痛苦，自己也更辛苦，

为什么要控制呢？回看自己心灵深处，你会看到曾经有过重大失落的痛，就是那份失落的痛，让你一直想要控制这一切，去疗愈自己的失落，你会看明白自己为何要去控制。

有控制，你会体验失控的，当你失控的时候，你会更抓狂，不知所措，会崩溃，甚至用疾病现象来试图达到控制的目的，如糖尿病，高血压，中风，等等，当这一切仍然无法控制时，人类甚至会选择毁灭，而那是最可怕的结果。

把放在外面的心收回来，外面没有别人，只有自己，

所有问题的根源答案都是自己，疗愈自己，去看清自己的失落，放下控制的心，

你很安全，我很安全，你很好，我很好。