齐帆齐微课年度第63篇（1399字），累计91640字。
上午本来打算要看书写论文的，但是我却拿着手机刷唯品会一个小时了，什么也没有买，就是不听地刷衣服图片，而且越看越有兴趣。输入“短款针织衫”，看了各式各样的短款针织衫，便宜的看不上，贵的嫌太贵，最后想到我已经有那么多衣服了 ，也不缺这一件，算了还是不买了。输入“宽松牛仔裤女夏”，又刷了一波牛仔裤的图片，真不知道有的裤子谁会买，看起来那么怪异，穿身上立刻显示出街头混混的气质，不知道怎么欣赏它的美。其实我已经有很多牛仔裤了，我也不缺一件裤子，最后因为没有看到我一眼就看上，而且价钱很合适的裤子，也没有买。
我总是这样，疯狂刷手机，看淘宝看唯品会，每天都会把时间花在这里，有的时候也会买，很多时候是不会买的。这是一种病。注意力总是被图片吸引了，很难看一些理论性的文章，不愿意动脑子，浮光掠影地在网上闲逛。很多人有这个毛病。同学小锐说，你以为我不想学习吗？我就是控制不住自己，当我刷小视频的时候，我感觉时间过得特别快。
当我把我的这个行为归结为不自律的时候，我应该寻找解决问题的办法，而不是看完一个小时之后开始自责，然后轻轻松松地忽略了问题，然后又开始循环。
我能想到的直接办法就是远离手机。当我开始看书学习的时候，我应该把手机放在一个离我较远的地方，我不能马上够得着它。当我想看手机的时候，我要起身离开书桌，这个动作就会提醒我：你又要看手机吗？你不能再专注一点吗？如果这样还不能控制自己，你就把手机放到自己拿不到的地方，不带在身边。一个人不能自律，那就要他律，不管是自律还是他律，只要能够达到目标就行。从现在开始，只要我开始看书学习，我就把手机放在我够不着的地方，甚至是另一个房间里。
既要脚踏实地，也要仰望星空。既要沉浸在眼前的事情中，心中也要有目标和榜样。每当我学习松懈的时候，我就应该想想我的目标是什么，我的榜样是什么样子的。没有刷手机就能实现的目标，荒废时间的人都会被时间惩罚，学习效果是不会掩盖你偷懒的过程的。我每个星期、每个月要完成的任务必须落实到每一天中去，我这四年的目标也必须贯彻到每一天的行动中去。做好计划，也要做好总结反思。让自己生活过得好的办法就是充分利用时间来提升自己的能力和学识，除此之外，没有任何方法和途径。
我的榜样人物是媒体中展现出来的又忙又美的张萌。虽然她不是学术圈里的人，她推荐的书我不会看，但是我希望成为她那样有事业有外表的女人。她对自己外貌的修炼，不管是运动还是化妆打扮，总之是让人看到了一个“美女”的样子。她在事业上的精进，对时间的掌控，挣了很多钱，这是自身价值的实现。优秀的女性有很多种，张萌是最符合普世标准的那一种，有钱有貌还有才。我知道我再怎么努力也不可能像她那样有钱又名，但是我可以学习她精进自己的方法——做好时间管理。这是每一个想要有所成就的成年人都必须学习的技能，也是必须具备的能力。
那些早起的人，那些坚持运动的人，那些一天工作12个小时，非常成功之后仍然坚持勤奋工作的人，因为勤奋，付出了时间精力去创造，才有他想要的生活。我呢？我既然走上了这条路，就不要怀疑和退缩，至少要付出不亚于身边人的努力，否则我不如在家里躺平，甘于平庸。
付出不亚于任何人的努力，这是人生最高的境界。那些目标达成的人，都是背后努力的人。我羡慕她们的光鲜，那就学习她们生活的态度，在持续而稳定的努力中找到自己的位置。
最重要的是：每天少看手机，多看书，多写作。
