001
高三那年，学校给我们应届生准备了一场师兄师姐交流会。有个师兄准备的ppt上只有几个字，大概是沉淀，长跑。挺奇怪的，方式作为一名高三学生的我，巴不得他给我讲一些解题方法，考试技巧，他讲这些有什么用，我也会经常去跑步，我也知道这一年是需要沉淀的。
后来，当时间真正沉淀了，我才明白那些字背后的含义。我需要去遇见他们，和他们友好相处。他们就是我的情绪，我的各种情绪，你可不要觉得又是简简单单，那些看似最简单的道理又有多少人真正弄懂并做到了。
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那一年，第一次月考失利的我，紧紧张张去找班主任聊天。班主任和我说:“你先一步步来吧，先尝试进步几名。”在那种高压的状态下，整一年，我都没有睡成午觉，晚上，看到舍友们还在挑灯夜战，自己的心更加忐忑。每次躺在床边，我都听到自己的心跳声，很焦虑，很紧张。每一次的周考，月考，我都考的很不像样，多少次，跑到厕所里捶墙，大哭。还记得有一次，晚修发某次月考的试卷，我坐在最后一个座位，看着卷子上的分数，等待着下课铃声，一下课，我冲出了课室，边跑边哭，那时候总在想:“可不可以不要那么焦虑啊你，一紧张又睡不好，一睡不好，学习又不好，又不想写作业…”
2015年6月25日晚上，我很记得这天，因为这一天是高考出成绩的日子，我只考上了2b的学校。我一个人在房间，已经不记得自己哭了多久，想想，一切的一切结束了，我的舍友们都考上了重本，要不就是出省了，而我呢？而我呢？说真的，那一刻我是真觉得自己一无所有。
003
带着很不情愿的心上了大学。大一的时候，我第一次遇见了我的情绪。可能是因为以前考试考得多了，所以一到大一的期末考试时，我就会有种莫名的恐惧。但我感受到了，我感受到了我的焦虑君告诉我，很焦虑。为什么我会焦虑紧张？你们为什么会出来？焦虑君告诉我:“因为我想考好，想变得更好啊！”过去，我一直排斥的焦虑，居然跑出来和我说，“他是想变得更好。”我开始和他说话，“焦虑君，既然我们的目的是一样的，所以我们一起奋斗吧，等考试结束，我带你出去玩吧！”我打算给他一个奖励，以示我接受了他，不再排斥他了。那一年，我拿到了人生第一份奖学金，也是我第一次知道情绪管理的重要性，遇见，接受，改变。
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接下来给大家讲讲近期我与情绪的一个故事吧。自从2016年里约奥运会之后，我就成了中国女排前队长惠若琪的粉丝，一直把她当做自己的榜样。今年的2月份，她就准备退役了，有一个非常正式的退役仪式会在常州。我真的非常想去，可是又十分纠结，因为我们家现在的状况其实并不乐观，就在快结束报名日期的时候，我决定了，去。和同学说先帮我买了门票，然后讨论确定交通方式，钱嘛，我可以兼职去赚。基本的都解决了，打电话给家人。那天中午打电话给我妈，我妈的答案很明显是否定的。我当时就觉得现实直接给了一个大大的巴掌。我哭了一中午，非常难过。这个时候，我又感觉到我的情绪来敲门了，悲伤说:“都是我，太无能了，连这一点都选择不了。”焦虑说:“要考试了，别再纠结了啊？”那我呢，其实在我的价值观里家人是排在第二位，信仰在第三，我很清楚，我去的话心里也不会安心。但是我还是控制不住自己的情绪，因为他们太“调皮”了，一直出来，我告诉他们，我们既然是一起的，那么听我的好好磨练自己，变得更强大的时候才有能力去选择做自己喜欢做的事情，不是吗？成长总是需要耐心的，总是会要付出代价的，所以，我的情绪们啊，我们要加油，先做好目前要做好的事情吧。和我的情绪相处好，我也顺利地完成了当时的考试。
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当初那个师兄告诉我们的只有几个字，确是那样浅显的道理，告诉我们一个人的心态是真的很重要。如果我当初能够摆正好自己的心态，能够学会和自己的情绪对话，现在或许已经是另一个人。当然，这也就是一个假设，但是，当你真正经历了一些事情，不管好与坏，总会给你带来一些意想不到的收获。
你不知道生活会给你带来什么触发你的情绪，但你要知道这些情绪的本质都是你自己，是自己发出的预警信号，当你遇到他们的时候，请不要排斥他们，学会沉淀下来，学会与他们友好相处！
