去年7、8月，我用了接近2个月的时间瘦了10多斤，我很喜欢那个自己，不光是变瘦了的外表，更享受运动的感觉，也享受运动后身体轻爽的感受！但在开学之后，因为重新开始了校园生活，一切来的都很欣喜，新朋友老朋友每日应酬不断。那时候的潜意识就是，偶尔大吃一顿没事的，大不了明天疯狂运动一下！我就在一次又一次的安慰自己中，一顿又一顿的大吃着（那时候每周都有朋友过来，基本上三天两头的大餐呀），可能也是之前为了减重控制着很多东西不吃，这个阀门打开后，明显有收不住的趋势，等我有意识的时候，肉肉又一点点的找了回来。同时我的身体又亮起了红灯，胃啊、脾啊、肠啊等等的让我整个人都很不舒服，就这样开始了一边调理一边造的状态！那时候内心是很焦虑的，总是找理由自我安慰！
今天是2017年伊始，我想利用寒假的这两个月，一边调理身体，一边健身减肥。这次不光光是为了减重，更主要的我想增肌塑形！去年的减肥就是基本上是有氧运动为主，所以当饮食一旦稍不注意还是很容易回来的，要增肌来提高身体的基础代谢，找回我的马甲线！！！所以我准备每天在此打卡，坚持自己，鼓励自己！为了更好的自己！运动过程中真的还是七分吃三分练，管住嘴迈开腿，要双管齐下，用这两个月时间争取再瘦回100斤！加油！
今天跑步30min，器械：练了背，单车骑了半小时！因为运动间断了近一个月，所以今天第一天运动量适中，给身体一个适应缓冲的时间！
今天早餐一碗小米粥，一个水煮鸡蛋；午餐：15个素馅饺子（有点多）；餐前吃了半个梨，半个苹果（由于今天运动过程中水摄入偏少）晚餐：三个饺子，两碗玉米面粥，一小块红薯！餐后水果：半个梨，半个火龙果！
用朱伟老师的话来说：多一些不为什么的坚持！不能一味的好高骛远，却总是在原地踏步！
